天气渐渐变冷，不少家庭开始用上热水袋。在此，不妨巧用热水袋温暖腰部和小腹，能起到意想不到的保健效果。
取仰卧位，用热水袋垫在腰处30到40分钟，这样可以让腰部有温热感，能松弛腰部肌肉，养护肾脏，增强肾血流量，明天可以做1到2次。
取仰卧位，用热水袋敷于小腹至耻骨部位30~40分钟，有利于改善膀胱、尿道的血液循环和肌肉的收缩功能。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![如何用擀面杖按摩脚底？按摩脚底的好处有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130611/2016090962849593_240.jpg)
![抚摸乳房的好处有哪些？适当按摩乳房有什么好处？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810261010/2017120161916157_240.jpg)
![用热水袋暖肾是怎么回事？用热水袋暖肾的好处有哪些？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130814/2015123138852457_240.jpg)
![手指按摩有什么好处？手指按摩的方法[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130554/2016091941761585_240.jpg)
![面部按摩有什么好处？面部按摩手法[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130538/2016092534796697_240.jpg)
![哪八大穴位可以提高欲望？按摩男女的命门穴可以刺激欲望吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121618/2017072552708593_240.jpg)
![按摩能降血压吗？按摩降血压最好的方法[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130605/2016091357199669_240.jpg)
![缓解颈椎疼痛的动作 缓解颈椎疼痛的方法[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130355/2016110752494537_240.jpg)
![按摩减肥方法的特点是什么？按摩减肥方法具体怎么做有效？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121759/2017050542497565_240.jpg)
![保养卵巢的穴位有哪些？卵巢保养按什么穴位？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130412/2016103131298751_240.jpg)
关爱健康