春天空气清新，环境舒适，肌肉松缓，血管充盈，是做口腔保健操的好时机。口腔保健操是通过对口腔肌肉组织的锻炼而达到健齿洁龈、祛病强身的一种保健运动，全操分为五节。
用手指以顺时针方向分别揉按面部两侧的“下关”、“颊车”穴位，连续3分钟，有疏通口腔经络，调节血运，增加唾液分泌的作用。
心思宁静，上下牙齿互相轻叩，先叩后牙，再叩前牙，用力自然，不宜过大，时间3分钟，可改善牙周组织血管环境，增强咀嚼功能，预防牙周病。
舌尖舐揉齿腭、舌侧齿龈，从左至右，交换进行，时间3分钟，有消除口臭，扫除软性残物，促进血液循环的作用。
将手洗净，右手按揉上颌，左手按揉下颌，交换进行，时间3分钟。当口内唾液增多时，将生津鼓漱咽下，可旺盛血管，促进牙周代谢，增强口腔抵抗能力。
即运动下颌。先做张口闭口，再做前伸后合，最后侧向左右运动，时间3分钟，速度要慢，力度要均匀，可起到增强颞下颌关节活动功能，调适面部肌肉的作用。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![如何用擀面杖按摩脚底？按摩脚底的好处有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130611/2016090962849593_240.jpg)
![抚摸乳房的好处有哪些？适当按摩乳房有什么好处？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810261010/2017120161916157_240.jpg)
![用热水袋暖肾是怎么回事？用热水袋暖肾的好处有哪些？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130814/2015123138852457_240.jpg)
![手指按摩有什么好处？手指按摩的方法[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130554/2016091941761585_240.jpg)
![面部按摩有什么好处？面部按摩手法[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130538/2016092534796697_240.jpg)
![哪八大穴位可以提高欲望？按摩男女的命门穴可以刺激欲望吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121618/2017072552708593_240.jpg)
![如何按摩调节内分泌？调节内分泌的按摩法是什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810261010/2017091131744535_240.jpg)
![面部按摩如何消除皱纹？消除眼周的皱纹有哪些方法？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121736/2017052459949765_240.jpg)
![女人肾虚的症状是什么？按摩什么穴位能补肾？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121723/2017060935783581_240.jpg)
关爱健康