山药和薏米是可以一起次的，而且营养非常丰富，补肾效果极佳，并且还能为人体带来很多其他的好处。不过山药和薏米饮食方面也有很多注意事项，乱吃很可能会对健康造成不利影响，下面就来详细了解山药和薏米的营养价值，以及饮食需要注意的内容吧。

1、同食影响

山药和薏米的营养丰富，一起吃营养更加丰富，而且功效相辅相成，对健康的好处更多，一起吃具有补中益气、消炎解毒、生津止渴、补肾益精、利尿消肿、降血压、降血糖、抗衰老、润肺止咳、健脾养胃、补气养血等功效，还可以治疗咳嗽、支气管炎、肺炎、肾炎、肾虚、遗精、高血压、糖尿病、脾胃虚弱、气血不足等不适病症，非常适合肾虚患者食用，具有极佳的补肾功效。

2、薏米须知

薏米虽然对身体有较多的好处，但是也不能随便吃，同样有很多需要注意的地方。薏米是偏寒性的食物，因此体质虚寒、脾胃虚寒等患者不宜长期大量食用。薏米不宜被人体消化，因此不宜一次性吃的太多，以免对消化系统造成不利影响。吃薏米可能会导致便秘，因此对于尿频、便秘等疾病的患者不可食用，消化能力不佳的人群也不宜食用。

3、山药须知

吃山药也有很多需要注意的地方，山药不宜与火锅一同食用，由于山药的功效，会导致人体更容易出现上火的症状。糖尿病患者不宜吃太多的山药，山药虽有降糖的作用，但是其中含有大量的淀粉，这种物质摄取太多也会导致血糖升高，对糖尿病病情不利。