在我们的日常饮食中，经常会用黑芝麻来给菜肴做点缀或者是直接将黑芝麻做成食物食用，然而有的人却认为吃黑芝麻会导致便秘从而选择不吃黑芝麻，那么吃黑芝麻会便秘吗？黑芝麻会导致便秘吗？

1、不会便秘

吃黑芝麻是不会导致便秘的，而且吃黑芝麻还能起到一定的缓解便秘的作用。这是因为黑芝麻中含有非常丰富的油脂，食用后可以起到润肠的效果。另外芝麻中还含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助人体排出体内废物。因此食用黑芝麻是能够缓解便秘症状的。

2、营养功效

黑芝麻具有非常好的滋补效果，除了能缓解便秘症状之外，还具有护肤美肤的功效作用。因为黑芝麻中含有丰富的维生素E，具有不错的抗氧化功能，能延缓皮肤衰老，让皮肤保持白皙润泽，而且因为黑芝麻还能润肠通便，所以可以排出体内残留的毒素，使皮肤恢复柔嫩细致。因此食用黑芝麻还有一定的润肤养颜的功效。除此之外，黑芝麻中还含有大量的钙，食用能有效的补充钙质。

3、温馨提示

虽然黑芝麻对便秘具有一定的治疗作用，但是有便秘症状的人也最好不要大量食用黑芝麻，因为任何食物过多食用对身体都有没有好处的，而且大量食用黑芝麻反而还可能造成内分泌紊乱，加速秃头。另外如果经常出现便秘的情况，则最好尽快就医检查，毕竟单纯依靠吃黑芝麻是不能保证便秘的治疗效果的。