茶的种类有很多种，而每种茶都有它不同的功效作用。对于还处在发育阶段的16岁青少年来说，他们是可以喝茶的，但同时，他们在喝茶的时候也需要注意一些事项。我们一起来看看。

1、少量饮用

16岁的青少年还处在生长发育的黄金阶段，很多16岁的青少年还是可以增高的，钙物质是青少年生长发育必不可少的营养成分。但茶水中含有草酸物质，它是可以与人体中钙物质相结合并产生不利于人体吸收的物质，如果经常大量的饮用茶水，很容易影响到人体对钙物质的吸收情况，从而对青少年的生长发育会造成一定的影响，所以要少量、适量的饮用茶水。

2、不喝浓茶

虽然茶水也具有提神的效果，但是16岁的青少年不宜饮用太浓的茶水。浓茶中含有大量的咖啡碱，会使大脑处在过度兴奋的状态，从而会影响到人的睡眠。而且浓茶中还含有大量的鞣酸，鞣酸会影响到人体对铁的吸收，容易造成年人体营养不良，而对于缺铁性贫血的患者而言，喝浓茶还会加重贫血的病情。

3、不喝过夜茶

过夜的茶水里面容易积聚很多的细菌，过夜茶水容易出现变质的现象；而没变质的过夜茶，则容易使皮肤变得暗沉无光，容易产生牙垢；过夜茶水不宜消化吸收，所以不要喝过夜茶。

4、饮用时间

因为茶水具有一定的提神效果，但是16岁的青少年还在长身体，所以晚上应该保证睡眠质量，所以晚上是不宜喝茶的。茶水不宜空腹饮用，所以早上也不宜喝茶。对于16岁的青少年来说，喝茶最好的时间是在中午饭1~3小时后，这时人们一般都比较没精神，此时喝茶刚好起到提神的效果。