夏天是养生的好季节，特别是伏天里面，这段时间可以通过很多方法来治疗一些常见的疾病，所以就有了冬病夏治的说法，夏天虽然很热，但是很多人还是喜欢煲汤来滋补身体，夏天很多人都会选择用海带来煲汤，那夏天吃海带好吗？夏天吃海带有哪些好处呢？

1、可以减肥

夏天吃海带可以减肥，确实是这样，所以很多女性喜欢在夏天用海带来煲汤，海带吃了会让人有饱腹感，而且海带中的营养丰富，含有多种氨基酸和无机盐，也根本不用从其他的食物中再摄取到这些已有的物质，既能补充营养还能减肥，是很好的减肥食物。海带含有大量的粗纤维，能帮助清理肠胃，起到排毒养颜的效果。

2、消暑散热

夏天当然少不了消暑散热的食物，海带就是其中的一种，海带有清除内热的作用，还能提高人的体抗力，夏天容易出汗，人体内的盐分也会大量蒸发，体内的碘也会减少，海带含有大量的碘，能缓解出汗过多导致的透支症状。夏天人的血压容易升高，海带能稳定血压，保护心血管，降血心血管的发病率。

3、增强免疫

海带对各种疾病都有免疫作用，对糖尿病患者可以起到降糖的作用，对高血压患者可以起到降压的作用，还能防止甲状腺肿，女性经常吃海带还能消除乳腺增生。海带中的抗氧化物很多，所以抗氧性非常好，能延缓衰老，最重要的是海带中还有抗癌的成分，所以具有抗癌的效果。