很多人吃完午餐后习惯来一杯牛奶或者酸奶，牛奶应该是饭前还是饭后喝呢？午餐后能喝牛奶吗？
牛奶早中晚喝都行，但最重要的是饭后再喝，吃点富含淀粉的食物后，牛奶可以在胃里停留更长的时间，有利于营养的全面吸收和利用，因此午饭后是可以喝牛奶的。
午饭后喝酸奶对于上班族来说好处非常多，饭后半小时左右喝酸奶乳酸菌进入肠胃会帮助胃部对事物进行分解，有利于帮助吸收营养，排出废物。同时，酸奶中的酪氨酸能够缓解心理压力。因此午饭后来一杯酸奶可以帮助上班族提高工作效率。
饭后喝牛奶和酸奶都是OK的，但要注意不要立即大量的喝，最好是饭后30到40分钟。午饭后也不能立即午睡，或者进行大量运动。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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