坚果类的食物一般都是营养价值比较高的，大部分的坚果都有养生的效果，坚果类的食物种类多样，板栗和杏仁是见过中比较常见的两种，而且这两种坚果相对来说价格也比较好让人接受，所以很多人还是比较喜欢吃板栗和杏仁的，那板栗和杏仁能不能一起吃呢？

1、最好是少吃

板栗和杏仁的滋补效果是很好的，两种食物都是营养很丰富的，但是越是这种营养很丰富的食物越不能多吃，如果要将板栗和杏仁一起吃的话，最好是少吃，每种只能吃几颗，如果吃多了很容易引起胃痛，很可能会出现肠胃不适，所以自己要注意，但是板栗和杏仁分开食用是很好的。

2、板栗的营养

板栗生吃熟吃都可以，而且不管怎么吃都是好吃又营养的，板栗中含有核黄素和维生素B2，对口腔溃疡和小儿口舌生疮都有很好的治疗作用，板栗中的维生素C是西红柿和苹果的好几倍，所以抗氧化性比较强，能延缓衰老。板栗中的某些物质对牙齿和骨骼都有保护作用，老人食用还能预防骨质疏松，缓解腰腿疼痛的情况，经常吃板栗还嫩起到养胃的效果。

3、杏仁的营养

杏仁中含有大量的黄酮类物质和多酚成分，能改善心血管和预防一些慢性疾病的出现，杏仁主要的作用是润肺，对肺部有好处。经常吃杏仁能促进血液循环，改善气色，皮肤也会变好。最重要的是杏仁中有抗癌的成分，能预防肿瘤，适量吃还能起到减肥的效果哦。