面食是由面粉制作而成的，相对于南方人来说，北方人吃的面食会比较多。面食中含有较多的碳水化合物，面食吃的过多的话，就容易引起腹胀，而当面食遇水后，腹胀的感觉会更加明显。那如果面食吃多了不消化怎么办呢？面食吃多了容易导致便秘吗？

1、吃点山楂片

如果由于面食吃的过多导致消化不良的话，可以吃一些山楂片。山楂中含有多种有机酸，它可刺激胃粘膜分泌胃液，从而可增强胃液的酸度，可提高胃蛋白酶的活性，从而能促进淀粉和蛋白质的消化，对由面食导致的消化不良有一定的缓解效果。

2、健胃消食片

如果是由于面食吃的过多，可以吃一些健胃消食片，帮助促进肠胃内面食的消化，或者是食用适量的香油，也能帮助促进肠胃的蠕动，从而能帮助促进消化。

3、不会导致便秘

面食中含有较多的碳水化合物，还含有丰富的膳食纤维，相比于米饭，面食更有利于肠胃的消化吸收，虽然面食有时吃多了容易导致胀气的现象，但是面食吃多了是不会导致便秘的。

4、健康提醒

我们在食用面食的时候，最好还是搭配一些青菜一起食用，这样也能避免因为面食吃的过多而导致胀气，从而出现消化不良的症状。面食吃的过多导致消化不良的时候，不要长期的坐着，可以走走路散散步，帮助促进消化。另外，面食需要适量食用，如果长期的过量食用，很有可能会导致发胖。