在我们的日常饮食中，人们总是提倡喝热的白开水，因为热的白开水具有很多好处，对身体十分有益。而凉白开只是放凉的白开水，人们却总是忽略掉了，其实凉开水也是有很多好处的。那么凉开水有什么好处？喝凉开水的好处有哪些？

1、喝凉开水的好处

(1)补充水分

凉开水与生物细胞内的水十分接近，有很大的亲和力，因此饮用凉开水能够较快的被人体吸收利用，补充身体所需要的水分。

(2)减轻肠胃不适

凉开水进入胃后能够收缩血管，能够起到减轻胃黏膜充血和抑制胃酸分泌的作用。

(3)止咳祛痰

凉开水是一种止咳祛痰的良药。凉开水对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症的治愈，并且能够解除局部痒感，从而阻断咳嗽发射。并且喝凉开水能够稀释痰液，有利于排痰。

(4)提高身体免疫

经常喝凉开水，能够提高人体内脱氢酶的活性和使肌肉组织中的乳酸积累减少，是人体不容易感到疲劳，并且可以改善然提的免疫功能，有助于对感冒、咽喉炎喝皮肤病的防治。

(5)凉开水可以美容

用凉开水洗脸可以美容护肤，由于凉开水的物理特征和生物细胞水极为相似，所以经常用凉开水洗脸能够使皮肤细胞保持足够的水分而显得柔软、细腻、光泽病富有弹性。

(6)早晨喝凉开水的好处

清晨醒来后，来饮一杯凉开水，有助于机体排泄代谢废物，补充夜间出汗及随呼吸呼出的水分，对肠胃也有利，可以清洁胃肠道。

2、凉开水敷脸有什么好处

(1)冷却肌肤收缩毛孔

在炎热的夏季，人的皮肤出水量大，加上受到太阳光照射等原因，毛孔变大，皮肤也会会加速老化。夏季皮肤需要冷却，最好使用凉开水，他是最廉价的美容品。新鲜开水冷却至20-25度左右后，不仅不会过度刺激肌肤，还可以很好的清洁肌肤，收缩毛孔。

(2)比较卫生

因为凉开水是经过高温处理过的，自来水水中原有的细菌、微生物等经过高温处理基本上被杀灭，因此用凉开水敷面膜较直接用自来水敷面膜要干净卫生多了，不用担心被水中细菌感染的风险，特别适宜于面部有创伤或者有痘痘的人群使用。

(3)补水效果好

沸腾后的水所含有的气体会比之前减少很多，并且水的性质也发生了相应的变化，凉开水的内聚力增大，分子间更加紧密，表面张力增加等，这些性质都很接近于生物活细胞中的“细胞水”，最容易透过细胞膜吸收利用，因此用凉开水洗脸的补水效果非常好。

(4)能柔嫩肌肤

用凉开水洗脸，被肌肤吸收的水分还能够使皮下脂肪成为半液态，因而会使皮肤显得柔能，富有光泽和弹性。

(5)对肌肤刺激最小

因为凉开水与生物细胞中的水分子即为相似，并且经过高温消毒后水中的有害微生物基本上被消灭，所以用这样的水洗脸，对肌肤的刺激性是最小的。特别是对于那些敏感肌肤的人群来说，用凉开水洗脸是他们的最佳选择。