青少年时期，可能由于生活因素的影响，会导致皮肤变得很差，皮肤发黄就是其中的一种表现，导致皮肤发黄的原因有很多种，可以根据不同的原因来进行防治工作，下面就来详细了解吧。

1、循环不畅

肝脏会直接对气血造成影响，如果肝火旺盛或者肝气郁结就会导致气血不畅，进而会影响皮肤的血压循环系统，所以就导致了皮肤暗黄无光的现象。对于这种情况，需要多吃降肝火的食物，例如扁豆、薏米、荞麦、栗子、莲子、山药、大枣、胡萝卜、南瓜、柑橘、橙子等食物，同时还需要将强体育锻炼，促进身体血液循环，可以有效的消除皮肤发黄等症状。

2、色素堆积

如果长期大量的使用富含色素的食物，就会导致皮肤变色，如果长期吃芒果，就可能会导致皮肤发黄。对于这种情况，需要多吃一些清除色素的食物，例如猪血、芹菜、黑豆、燕麦、海带、木耳、绿豆、蘑菇、木瓜等食物，可以有效的清理血液中的色素，使皮肤快速恢复正常状态，同时还需要少吃富含不易消化色素的食物，这样才是维护皮肤健康最好的方法。

3、睡眠不足

如果长期睡眠不足，就会导致皮肤健康出现问题，特别是经常熬夜的人。晚上是人体各组织器官的排毒时间，如果睡眠不足，就会导致排毒受到阻碍，进而导致大量毒素残留在体内，从而对健康造成伤害，会导致皮肤出现发黄、松弛、黑斑、粗糙等症状。对于这种情况，需要养成良好的睡眠习惯，最好在晚上11点之前可以入睡，睡眠时间要保证拥有7-8个小时。