孕妇的饮食需要高度重视，不仅不能吃对身体和胎儿不利的食物，还要保证营养的全面和均衡。孕妇需要补充一些微量元素，而很多海产品中就含有人体必需的微量元素，海鲜对于孕妇来说是要很小心的，因为海鲜都是寒性的，孕妇是不宜食用的。那么，孕妇可以吃海鞘吗？

1、可以适当食用

孕妇可以吃海鞘，海鞘的蛋白质含量很高，孕妇适当食用可以补充到足够的蛋白质，而海鞘本身蛋白质极高。孕妇在妊娠期煎如果不能摄入足够蛋白质会不利于胎儿的发育生长。

2、妇吃海鞘的好处

孕妇吃海鞘可以补充天然活性营养，例如不饱和脂肪酸，这个物质对胎儿的神经细胞有很大的推动力，DHA这个物质人体脑部不可获取，是加速大脑发育的基础，人体的免疫力和记忆力都离不开摄入DHA。女性在孕期的这段时间可以借助海鞘补充更多的dha来辅助胎儿的脑部发育。

3、食用禁忌

孕妇吃海鞘是值得支持的，但是要吃得对是前提也是最为重要的。海鞘食用多了首先会出现上火问题。因此每天吃海鞘的个数要不超过一个。春季的时候要更少吃。海鞘中的物质不能搭配含鞣酸的水果，会导致腹部不舒适。

4、孕妇吃海鲜的注意事项

（1）孕期一定要戒口的海鲜

无论有多爱吃，怀孕以后一定要戒口的海鲜当甲鱼和螃蟹莫属。螃蟹因为味道鲜美而受到许多海鲜专业吃货的追捧，尤其现在临近螃蟹季，许多人的胃已经做好准备，但是孕妈一定要一忍再忍。螃蟹性寒凉，有活血祛淤的功效，对孕妈非常不利，尤其是蟹爪，有明显的滑胎作用，如果在孕期，尤其是孕早期食用螃蟹，易导致出血和流产。

（2）孕妇吃鱼有选择

美国一项调查发现，有四种鱼的含汞量较高，建议妈妈避免食用，分别是：鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼。另外，虽然金枪鱼因为所含的汞少并未列入孕妇禁食范围，但是专家认为孕妇长期吃罐装金枪鱼并不好，所以要注意把控量，甚至不吃。

（3）吃海鲜要控制量

尽管是孕妈可以吃的海鲜，也要适量，不能想吃多少就吃多少，更不能“一次吃个够”。孕妈们如果一次性摄入大量的海鲜，容易引发一系列肠胃道问题，造成身体不适。而且现在鱼类普遍受到污染，海鲜吃得太多摄入的污染物也过多，所以更要控制量。

（4）吃的海鲜要彻底熟透

孕期切记不能食用半生的海鲜，也少吃腌晒海鲜。孕妈食用海鲜一定要煮透，不能生吃或者半生吃，不要因为贪鲜而不管好自己的嘴巴了。

（5）吃水产品别随意搭配食物

海鲜中的鱼、虾、海藻类，含有丰富的蛋白质和钙，如果与柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食，不仅会降低其营养价值，也易使钙质与鞣酸结合成一种鞣酸钙，会给人体造成不适。另外，虾类不要与维生素C同食，同样对人体无益。因此，孕妇在食用海鲜时应注意水产品与其他食物的搭配。