4、喝水注意事项

1、盐水应当谨慎喝

有的人觉得早上起来以后喝一杯淡淡的盐开水能够冲洗我们的肠道，起到排毒养颜的功效，其实不然。首先值得肯定的是，空腹喝淡盐水确实能够帮助我们的身体排毒，偶尔喝一点是可以的，但是每天都喝就不太妥当了，因为我们的身体经过一夜的运转，早上起来其实是缺水的，这时候喝一杯淡盐水只会使我们更加缺水，喝一杯白开水稀释我们的血液才对。况且早晨人们的血压相对会比较高，摄入盐分会使得血压更高。所以有高血压的人千万别这样喝，正常人也不要每天都这样喝。

2、冰水饮料不宜喝

夏天的时候因为天气炎热，很多人都喜欢一起来就喝一杯冰开水，这样会刺激我们的肠胃。而早上也不要一起来就喝饮料。有些饮料比如碳酸性饮料，空腹喝会使我们的身体流失钙的成分；有些饮料空腹喝不但不能够为我们的身体补水，还会带走大量的水分，使我们身体更缺水；还有些饮料不仅不能帮我们补水，消化他们还需要消耗我们的体能，这样并不利于其中营养物质的吸收。

3、久置开水不要喝

这个有两种情况，一种是煮开了以后依旧在煮，煮了很久的沸水，这样的水中的成分都已经发生了改变，是不适合喝的；还有一种是煮开了以后灌入水瓶中放了好多天的水，这样的水里有亚硝酸盐，还有许多的细菌，喝了可能会致病，还可能会中毒。应该喝烧开了24小时以内的水。

4、第一杯水这样喝

早上起来刷过牙以后，过一阵子，等待嘴巴中的牙膏味道散去，等待牙膏已经在牙齿上面形成了保护层以后，喝一杯温的开水，不要大口大口喝，这样就可以起到冲洗肠胃的效果，也能够为我们的身体补充大量的水分。

5、不用什么杯子

1、一次性纸杯

这个无论是家庭还是商店，餐厅都很常见的喝水用具，其实只是看起来干净、方便，它们的产品合格率无法得到保证，而且也没有比较简单的方法判断，有些厂家为了使杯子更白甚至还会添加大量荧光增白剂，如果进入人体就会成为潜在的致癌因素，所以无论从健康角度还是环保方面都应该少用一次性纸杯；

2、塑料水杯

塑料杯常常会添加有增塑剂，在碰到热水或开水的时候其中的有毒化学物质很容易稀释到水中，长期喝对健康会造成影响，而且，塑料里面会有很多孔隙，不清理干净容易孳生细菌，所以如果想用塑料水杯，一定要选择符合国家标准的食用级塑料制成的水杯；

3、五彩水杯致重金属中毒

五颜六色的杯子虽然好看，但是却埋藏着巨大的隐患，特别是涂有釉的杯子，在遇到开水或酸、碱性偏高的饮料时，颜料中的铅等重金属元素就会溶解出来，人喝到体内会造成危害；

4、金属材质水杯喝咖啡

金属材质的杯子使用的也比较广泛，里面含有的金属元素通常下都很稳定，但是在遇到咖啡、橙汁等酸性饮料时，可能会溶出，所以使用也需注意。