拥有健康白皙的皮肤是许多爱美人士的梦想。美白的方法除了化妆品、药物和手术外，剩下的无疑就是食疗，而市面上现在盛行吃葡萄（尤其是葡萄籽）可以美白的说法。那么吃葡萄真的可以美白吗？

1、问题解析

认为吃葡萄可以美白的说法依据在于葡萄中含有一种极强的抗氧化物质——原花青素（OPC），该物质可以保护人体皮肤组织免受自由基的破坏，继而增强皮肤组织的活性，让皮肤变得更加细嫩，的确可以起到美白功效。但需明确一定，葡萄中的OPC成分主要在葡萄籽中，而且直接出葡萄籽也并不能起到美白效果。

2、意见建议

单纯靠吃葡萄实现明显的美白效果将会是一个浩大的“工程”，而且葡萄含有丰富的糖和葡萄酸，不适宜多吃。当然，要是将葡萄籽搅碎冲水喝掉效果还是不错的，只不过需要长期坚持。另外，市面上的葡萄籽保健品可以购买，但要看清OPC（原花青素）的含量，一般越高效果越好，但也不建议长期摄入葡萄籽保健品。

3、温馨提示

通过食疗美白无疑是最健康的方式，但需要合理均衡摄入，并且需要做好长期坚持的准备，每次吃的量不要太多，避免引起消化问题等。此外，美白很重要一点就是注意避免皮肤被紫外线的过长时间照射，所以外出时尽量涂些防晒霜或者打遮阳伞之类。