石榴是一种很受欢迎的水果，大部分小孩和女性都喜欢吃，在大部分人的眼里，石榴可能就是一种拥有漂亮果实的水果，吃起来并不方便，但是很少有人知道石榴其实是有很多功效的，而且营养价值也高，很多人喜欢采用吃水果的方法来减肥，可能会把水果当主食，空腹吃石榴好不好呢？

1、不要空腹吃

石榴最好是不要空腹吃，石榴中含有大量的鞣酸，空腹的情况胃里的胃酸本来就过多，如果吃了石榴，就会产生更多的胃酸，胃酸过多，可能会导致胃酸倒流，对肠胃是有损伤的，所以尽量不要空腹的情况下吃石榴，如果要吃尽量在两餐饭之间，可以补充营养和水分。

2、石榴的营养

石榴的营养是非常丰富的，不仅仅是石榴的果肉吃了对人体有好处，就连石榴的籽和石榴皮都有很多大家不知道的功效，经常吃石榴能延缓衰老，还能保护皮肤。有研究表明，石榴还具有防止癌症的功能。石榴的果肉酸甜多汁，能生津止渴，还能治疗腹泻和便血，石榴还能补充人体所需的各种维生素，特别是维生素C含量非常高，石榴皮对皮肤病和痢疾等疾病都有治疗作用。

3、温馨小提醒

胃酸过多或者是有肠胃疾病的人尽量都不要吃石榴，可能会加重病情。吃石榴最好的时间是饭后一个小时，最好是吃新鲜的，也不要吃得太多，吃太多石榴可能会导致上火，不要只靠吃水果来减肥，这样对肠胃是有损伤的，还是需要吃适量的主食，水果只能当做零食食用。