现在的年轻人都喜欢熬夜，饮食也不规律，还经常吃一些垃圾食品，便秘这种让人痛苦的症状便悄悄降临在这一类人身上，随之而发的还有长痘、口臭、腹痛腹胀等，对于便秘这种症状，怎样做才能得到改善呢？除了改变生活习惯之外，在饮食上我们能怎样做呢？
便秘的原因有很多，现在很多年轻人便秘的原因就是吃得太少或者是吃含粗纤维的食物太少，还有可能是喝水少、锻炼少了，导致结肠运动紊乱。这些导致因素都是现在年轻人经常犯的，为了减肥吃太少、因为懒就不锻炼，还有一些不好的生活习惯更加重了情况。
很多人喜欢吃油炸、辛辣的食物，会很容易上火，引起便秘、口腔溃疡等，这时苦瓜又要来发挥它的功效了，苦瓜的功效简直是数不胜数，苦瓜中含大量的维生素C和粗纤维，能够有效治疗上火、便秘。
苦瓜性寒，虽然能清热解毒、清心明目、美容养颜，但是也不适合三类人吃，脾胃虚寒的人不能吃，否则会腹痛腹泻呕吐，其次孕妇也不能吃，否则会引发流产，再就是月经期间的女性也不适合吃，否则会加重痛感。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![发热桌垫忘记关有害吗？发热桌垫怎么用？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120515/2018010963817329_240.jpg)
![丑橘皮可以做陈皮吗？丑橘皮与普通橘子皮药效的区别[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130108/2017042432262469_240.png)
什么人不能使用花露水 酒精香精过敏皮炎患者 1 2023-05-10 
用花露水洗澡好吗 清凉杀菌去痱止痒 1 2023-05-10 
口腔溃疡是什么原因导致的？口腔溃疡吃什么好的快？ 1 2023-05-15 
怀孕近视眼会加重吗？妈妈是近视眼会遗传给宝宝吗？ 0 2023-06-20 
花露水影响睡眠吗 花露水太浓怎么散味 1 2023-05-10 
花露水开封一年后还能用吗 去年花露水还有半瓶还能用吗 1 2023-05-10 
电热蚊香液开一晚上有毒吗 电蚊香液烧干会断电吗 5 2023-05-08 
乳胶枕头有异味怎么回事 取自橡胶树汁液,天然橡胶味 1 2023-06-08 ![洗头加盐有什么好处？洗头发加盐有哪些好处？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130403/2016110338348897_240.jpg)
![中午空腹喝牛奶好吗？空腹喝牛奶会拉肚子吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130734/2016033041705245_240.jpg)
![凉席可以用开水烫吗？凉席能用开水烫吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121735/2017052532946267_240.jpg)
关爱健康