最近脸上长了一些痘痘，刚从超市买回一盒蓝莓，平时很喜欢吃蓝莓味道的东西，很想多吃点蓝莓，可是不知道吃多了会不会上火，本身夏天到了火气有些大，不敢吃上火的食物，想吃蓝莓，蓝莓会不会上火啊？

1、少吃不上火

上火是一种中医理论，主要表现在咽喉牙龈肿痛，嘴角糜烂，体热烦躁等等，有些食物属于热性的，吃多了会导致这些现象。蓝莓并不不属于热性的食物，适量的吃蓝莓是不会导致上火的，但是蓝莓有一定的甜分，吃太多甜食可能会导致上火，过犹不及，适量吃就不会上火。

2、上火原因

食物引起上火是一部分原因，精神状态不好，睡眠不足，饮食不规律都可能会导致上火，特别是在夏天，天气比较燥热，容易导致上火，而且喝酒、感冒也可能引起上火，所以平时要注意身体健康，养成良好的生活习惯，就不会那么容易上火了。

3、败火食物

如果上火了，吃一些败火的食物对降火还是有一些作用的，夏天的时候，西瓜是很好的败火水果，多吃苹果、香蕉、葡萄这些水果，既可以补充维生素和营养还有败火的作用，蔬菜中，苦瓜、冬瓜、黄瓜、芹菜都能败火，煮一些绿豆汤，泡菊花茶喝也能败败火气。除了食物上，保持良好的情绪，保证充足的睡眠对败火也有帮助哦！