吃桂圆对睡眠有帮助，对于部分失眠患者有较好的疗效，桂圆具有益心脾、补气血、镇定安神的效果，心脾两虚导致的失眠症状，用桂圆可以治疗，睡前吃几粒桂圆能够帮助睡眠，因为失眠是由不同原因引起，所以具体治疗的时候还需要根据个人的情况来确诊和治疗。

1、能治部分失眠

失眠是睡眠失常的一种表现，失眠的人入睡很困难，或者睡一会儿就会醒，睡不安稳，或者是醒的很早，醒了就睡不着了，有的人则是表现出睡眠不足、全身无力、疲倦困乏等睡眠问题，失眠的原因很多，要根据患者的具体情况来看，不能盲目的治疗，吃桂圆确实可以治疗部分的失眠患者，但却并非适合所有的失眠患者。

2、可以帮助睡眠

桂圆有助于睡眠，桂圆中含有较多的铁、钾元素，能够促进贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘，桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质较多，所以能补气血、补充营养有利于心脾，所以吃桂圆能改善贫血、心脾虚弱导致的失眠症状，睡前吃桂圆，能够有助于睡眠，不过如果并非以上情况导致的失眠，要慎吃桂圆，因为吃多了很容易上火。

3、失眠治疗方法

失眠的治疗方法众多，其中比较有效果的是，睡前有氧运动、热水泡脚、饮食调理、心理放松等方法，其中有氧运动可以尝试做瑜伽、空中蹬自行车等室内方便进行的运动，泡热水脚可缓解压力促进血液循环，使大脑放松有利睡眠，晚上一餐要少吃，不吃大鱼大肉、高脂肪高蛋白的食物不易消化，忌喝咖啡、茶、酒等饮品。