很多人喜欢吃奶酪，不论是直接吃奶酪，还是吃奶酪做成的其他食品，而且我们都知道奶酪是一种奶制品，于是有人就问，吃奶酪可以补钙吗？如果可以补钙，吃奶酪可以长高吗？成年人吃奶酪还可以长高吗？

1、吃奶酪可以补钙

奶酪是由牛奶发酵浓缩制作成的一种奶制品，而且浓缩了差不多十倍，而我们都知道牛奶的营养价值很高，而且含有大量的钙质，所以奶酪集合了牛奶的全部营养成分，奶酪含有大量的钙质，所以吃奶酪是一定可以补钙的。而且奶酪里面也含有大量的脂质、维生素之类的，所以奶酪不仅可以补充钙质，还可以帮助人体吸收钙质。

2、吃奶酪可以长高

吃奶酪既然可以补钙，当然可以长高了，当然并不是所有补钙的食物都可以增高，补充的钙质要可以吸收才能长高。上面已经说到了，奶酪集合了牛奶的全部营养成分，除了含有大量的钙质以外，还含有大量的脂质、维生素D等，所以奶酪不仅而已补钙，还可以帮助身体吸收钙质，钙质被吸收就可以增高，增强骨骼了。但是成年人吃奶酪是没有长高的作用的，这是人体的生理基础决定的。

3、奶酪不能吃太多

虽然奶酪集合了牛奶的全部营养成分，也可以补充大量的钙质，也含有大量的蛋白质，吃奶酪可以强身健体，但是事实是奶酪并不能多吃。因为奶酪集合了牛奶的各种营养成分的同时，还集合了大量的脂质，如果吃多了会造成脂肪囤积，从而会引起发胖。