睡眠对于我们来说手机非常重要的一个环节，因为我们白天一整天的劳累，都是需要通过晚上的休息来进行调整，如果诱骗个人尝试见的休息不好的娿，很容易就会出现睡眠不足，身体的各项机能消退等等状况，如果一个人长时间的休息不好，甚至会出现生命危险，但是，其实，睡觉也是有很多的讲究的，尤其是在睡姿方面，那么，哪些睡眠姿势是错误的？怎样的睡眠姿势更加健康？

1、错误睡眠姿势有哪些

1. 趴着睡。就是整个身体的正面网侠，在床上直接睡，因为这样的睡姿容易让人流口水，并且胸部就这样被平压在床上，会让胸部感觉非常的憋闷，影响气血的运行，让心脏感觉不适，并且也会影响到正常的呼吸，严重的话甚至会造成心衰。

2. 蜷缩着睡，这样的睡姿会让身体的神经都处在紧绷的状态，并且容易造成背部或者颈部等等的压力，并且这样长时间下去，也会造成颈椎以及脊椎受到伤害。

3. 枕着胳膊，将胳膊压在头下面，长时间不动，会导致身体的气血流通出现问题，并且会感觉手指都麻木。这样长时间卸去，会影响胳膊和手指的神经。

4. 仰躺着睡，四仰八叉的睡姿是很多人都会有的，但是，事实上，这样的睡姿会让气和津液往下行，并且口水流到气管或者是舌根会导致打呼噜或者呛到自己，并且，对于肺部的气血运行也会有影响。

2、怎样的睡眠姿势健康

侧卧的姿势是最正确的，并且最好是右侧卧，因为左侧卧会让心脏承受很大一部分的压力，右侧卧则不会，并且能够减少打鼾的情况，，延长脊柱，防止颈椎和背部疼痛。