鸡蛋是一种有营养的食物，很多人会用鸡蛋作为主食来吃，有的人早上就吃点鸡蛋来补充营养和填饱肚子，鸡蛋的吃法有很多种，但是早上一般吃的就是白煮蛋，白煮蛋虽然说没有什么味道，但是很多人就是喜欢吃，那吃煮鸡蛋有什么好处？白煮蛋有什么功效？

1、白煮蛋好处

1.祛斑除皱

将煮鸡蛋剥皮，稍微晾一会儿，等温度降到40度多一点的时候，用鸡蛋在脸上滚揉。可以促进脸部的血液循环，促进面部排毒，减少面部的皱纹和色斑，功效确切。

2.美白脖颈

有些人颈部的皮肤粗糙暗淡、有皱纹，可以将热鸡蛋放在脖子前面滚揉，能美白去皱，并能预防感冒，辅助治疗慢性咽炎、气管炎，让呼吸更通畅。

3.改善听力、增加活力

将去皮的鸡蛋趁热放在耳朵上，能促进耳部血液循环，改善听力，预防耳聋、耳鸣、听力下降。并且能补肾健脑，预防老年痴呆。脑子灵活了整个人就会显得年轻有活力。

4.让眼睛更明亮

将40度左右的鸡蛋放在眼睛上滚揉，一只眼睛滚揉大概2~3分钟，可以让眼睛更灵活、清澈、有神采，去除眼袋、淡化黑眼圈，效果明显，并且能缓解视疲劳，预防近视、老花眼和白内障、青光眼、玻璃体混浊、视神经萎缩等多种退行性眼病。

5.促进排毒

将煮鸡蛋放在脚底滚揉，可以帮助脚部的皮肤排毒，缓解疲劳，促进下肢血液回流，强健心脏，增强体质。

6.减轻腋臭

每天晚上用温水洗净腋窝，煮两颗鸡蛋去皮，在两侧腋窝下一边夹一个，保持20~30分钟，鸡蛋温度下降后扔进垃圾筐里，能促进腋窝排汗、排毒、排湿气。最后用温热的水把腋窝洗净。这一点非常关键，如果不洗，排泄出来的大量垃圾和毒素堆积在腋窝部，容易导致有害细菌的繁殖。而且不能用凉水，会导致凉气入侵，影响经络的通畅。

经过上述使用过的鸡蛋不适宜食用，应扔掉，因为煮鸡蛋在滚揉皮肤过程中会吸入身体的毒素等有害物质，食入身体会对健康不利。

2、食疗的价值

1.可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。能补阴益血，除烦安神，补脾和胃。用于血虚所致的乳汁减少，或眩晕，夜盲；病后体虚，营养不良；阴血不足，失眠烦躁，心悸；肺胃阴伤，失音咽痛，或呕逆等。

2.鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法。

3、白煮蛋煮多久

1.“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋，最容易消化，约需1小时30分钟消化；

2.“5分钟鸡蛋”是半熟鸡蛋，在人体内消化时间约2个小时；煮沸时间过长的鸡蛋，人体内消化要3小时15分钟。

3.“5分钟鸡蛋”不仅软嫩、蛋香味浓，而且有益于人体摄取营养。