酸性体质概念中还有一个站不住脚的逻辑问题，即酸性体质是百病之源。在医学临床中，的确有很多酸中毒的情况发生。那么，什么是酸性体质？酸性体质怎么调理？酸性体质有哪些危害？下面，和大众健康网一起了解一下吧！

本文目录

1、什么是酸性体质

2、酸性体质怎么调理

3、酸性体质有哪些危害

什么是酸性体质

酸性体质严格上讲是不存在的，只是由于患者饮食习惯等不良生活状态，使身体的酸碱度低于正常值。这类人群就可以成为酸性体质人群，一般这些人都是处于亚健康状态，还没有达到疾病的状态。但是长期如此，患病的风险会加大。尤其是一些疾病，特别容易发生在这些人群，例如感冒、癌症、皮肤老化过快等。所以要注意改善这种状态，平时要注意多食用新鲜的蔬菜水果，对于肉类，要控制摄入量。平时加强体育锻炼。

酸性体质怎么调理

1、心态很重要

保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜

通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。

3、要吃早餐

人体在凌晨4：30体温达到最低点，血液循环会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。

4、调整饮食结构

酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。

酸性体质有哪些危害

1、关节病、全身酸痛

人体内的酸性废物常常堆积在关节部位。食用过量的酸性食品，大大增加了酸性废物的数量，从而造成关节部位患病、引发全身性酸痛。

2、无精打采，体乏无力

均衡饮食的人拥有充沛的精力，而大量摄入酸性食物，破坏酸碱平衡的人则很容易感觉到疲乏。这是因为，酸性食物的过量摄入会诱发乳酸等物质的大量分泌，而乳酸与磷酸是使人感觉没精打采的祸首。

3、皮肤病等皮肤问题

酸性食物之所以会对人类的皮肤造成影响，最重要的原因是它们降低了血液的流速。人类的生存依赖着血液的流动，一旦血液流速减慢，人的皮肤就会率先做出反应。因此，当人出现青春痘或痔疮这样的症状时，首先要做的是改善饮食，多吃碱性食物。