很多人一觉睡醒之后就会发现自己落枕了，但是对于自己落枕的原因却并不清楚。那么落枕的原因是什么？ 落枕又有哪些治疗方法呢？

1、落枕的原因

（1）肌肉扭伤

如果睡觉的姿势不好使头颈部长时间处于偏转的位置或镇枕头的高度不合适，导致肌肉的过度紧张。在睡眠中人体可能适应了该种姿势，但肌肉却在静力中发生了损伤，导致落枕状况的出现。由于肌肉扭伤导致的落枕可以选择按摩来帮助恢复。

（2）风寒侵袭

睡眠过程中，颈部背部受凉可能导致气血不畅，经络麻痹，导致晨起后出现落枕症状，背部和颈部僵硬疼痛，动作不便。风寒导致的落枕通过拔火罐可以很好的缓解。

（3）颈部外伤

如果颈部本身存在着一些外伤，又不太严重的话我们可能白天没什么感觉，但是睡觉过程中肌肉会自主的保护性收缩，导致不当的姿势，因为颈部气血流通不畅，肌肉痉挛，导致落枕现象的发生。对于这种情况可以采取外贴膏药来进行治疗。

（4）颈椎病早期

随着年龄的增长，颈椎的韧带、关节囊和筋膜本来就会出现一定程度的松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能。所以就会在睡觉过程中出现反复的落枕。如果是这种情况需要引起重视，尽早到医院检查、治疗。

2、治疗的方法

（1）热敷

采用电吹风、热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。热敷可以让疼痛部位感到温暖舒适、肌肉松弛，并可加快血液循环、消肿止痛。

（2）掰脚趾

坐姿立直脊柱，抬起脚，用右手的食指和中指抓住右脚的大拇指，保持脊柱直立向上，可以感受到脊柱挺拔，手臂和腿部力量的对抗，顺时针慢慢旋转按摩右脚大拇指数圈，然后换到另外一侧。这个动作可以舒缓颈部压力，有助于缓解和预防落枕。

（3）按摩

一、落枕穴

落枕穴是一个特定的缓解落枕症状的穴位。落枕穴位于手背上，在手背食指和中指两骨之间，用手朝手腕方向触摸，大约一指宽的位置，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。通过来回按压双手落枕穴的方法，可以大大缓解颈部不适。

二、点穴

取风池、肩井、合谷穴，用拇指指腹轻轻点按每个穴位半分钟。

三、松筋

先在颈部两侧寻找压痛点，然后用拇指按揉大约1分钟，再用双手捏拿颈部和肩部肌肉2分钟。

四、活动颈部

用手指按住患处的肌肉，用手指轻轻按揉，头部先做左右转动，然后再做俯仰运动，最后再做颈部环转运动。

五、抱颈

双手手指交叉，然后绕过头部，用手掌掌根抱住颈部，并以双掌用力捏挤颈部，但力道不能太猛，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法按摩20次。

（4）艾灸

艾条灸悬钟穴3~7分钟，艾条灸后溪穴（握拳，在第五掌骨小头后掌横纹头处）、特效反射区（手背中指指根下）各5~10分钟对于落枕治疗具有比较明显的效果。

（5）刮痧

取风池、风府、大椎、天柱、肩井和颈部阿是穴等进行刮痧。操作时室温要合适，以病人采取卧位或坐位，裸露颈肩部，涂抹适量刮痧用活血剂。

（6）拔罐

取穴肩井、曲池、悬钟，采取坐位或卧位的方法，裸露、清洁穴位局部皮肤，用闪火法拔罐，留罐5~10分钟，在患者裸露皮肤处盖上毛毯用来保暖。一日一次，一月一疗程。