性功能是会影响夫妻生活质量的，强大的性功能可以让你在夫妻生活中游刃有余，但是随着年龄的增加，会导致性功能减弱，不过做好护理工作可以增强性功能，那么吃什么能增强性功能？增强性功能吃什么？有很多食物都可以增强性功能，下面就来详细了解吧。

1、肉桂粥

材料：肉桂1-2g，粳米100g。

做法：用砂锅将粳米煮成粥，然后加入肉桂末调匀，再用文火煮至粥稠，每天早晚各温服一次，食用前可加适量蜜糖调味。

适应症：肾阳不足引起的阳萎，女性宫冷，畏寒肢冷，腹脘冷疼，虚寒痛经，小便清长等症状调理。

2、壮阳狗肉汤

材料：狗肉1000克，菟丝子15克，附片7.5克，葱白，生姜各10克，食盐2.5，味精1克。

做法：将狗肉洗净，整块下锅，用沸水煮透，捞出放入凉水中洗去血沫，晾干水，切成3cm长的方块，生姜，葱白洗净，切成片和段，将锅烧热，放入狗肉，姜片煸炒，烹入料酒炮锅后，一起倒入砂锅中，将包好的菟丝子，附片同时放入锅中，加清汤，食盐，味精，葱白，用旺火烧沸后，撇去浮沫，加盖，改用慢火炖约2小时，捡出葱，姜即成，分五份，吃肉喝汤。

适应症：阳气虚弱引起的阳萎，腰膝酸软，带下清稀，小便清长等症。

3、红烧狗肉

材料：狗肉500克，八角，小茴香，陈皮各5克，生姜，花椒水，料酒，食盐，味精，大蒜，菜油，酱油，淀粉各适量。

做法：将狗肉洗净切块，置铁锅于火上，放菜油，烧热后将狗肉与葱，姜下锅炸片刻，再放酱油，花椒水，食盐，料酒，加水适量，再将装入布袋内的八角，茴香，陈皮，扎紧袋口放入锅中，置于文火上煨炖，至肉煨烂时开大火，勾芡粉，撒上味精后即可关火。

适应症：脾虚泄泻，阳萎，早泄，妇女行经，腹部冷疼等症调理。

4、羊肉馅饼

材料：羊肉200克，面粉，酱油，葱，食盐，料酒适量。

做法：将面粉兑水和好，500克面粉加水300毫升，将羊肉切成肉末，用酱油，葱，食盐，料酒拌成肉馅，把和好的面，分成若干块，擀成圆薄饼，将肉馅铺在上面，卷成螺旋形，用手按扁后轻轻擀薄，刷好油之后放入烤炉，，烙至两面金黄色熟透即成。

适应症：肾气不足，腰膝冷疼，阳萎不举，畏寒肢冷，精液清冷等症调理。

5、人参壮阳茶

材料：人参9克，茶叶3克。

做法：将人参和茶叶加水500毫升煎成汤，代茶温饮，每日一剂。

适应症：阳萎不举或举而不坚等症调理，有效改善男性性功能障碍。

6、参杞酒

材料：枸杞子，地黄各100克，麦门冬60克，杏仁30克，人参20克，白茯苓30克。

做法：将枸杞，地黄，麦门冬分别取汁，杏仁去皮尖煮汤，将杏仁，人参，白茯苓3味药捣碎，与枸杞子，地黄，麦门冬同置于干净的容器中，用酒1500毫升浸泡，密封，经7月开取，去渣备用，每日早晚各一次，饭前温饮10毫升。

适应症：肾虚精亏，阳萎不起，耳聋目昏，面色无华等症。

7、增强性功能需知

1、男人要对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。

2、保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响男人性功能的发挥。过分紧张会诱发男人早泄、阳痿的出现。而充足的睡眠休息时间是提高男人性能力的法宝。

3、要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使男人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对提高性能力大有裨益。

4、保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致男人性能力早衰。而适度的性生活不但可以促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩，还可以让男人的性能力一直维持。

5、经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼，可以很好的提高男人性能力。而男人性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。

6、注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

7、注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性能力的衰老。

8、讲究科学的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳，起居有时，饮食有度，这些都是男人维持性能力最该注意的生活细节。

9、要慎服会抑制性功能的药物，以免诱发男性阳痿、男人欲望减退等。

10、规律锻炼，运动对同房有积极作用。坚持规律运动的男人，反应敏捷，身体器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退，60岁后依然能维持很好的性能力。

11、营养均衡，男人想维持性能力应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

12、重视外表，年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持男人性能力。

13、戒烟限酒，研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为欲望减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

14、谨慎进补，为了减少性功能退化，男性可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，不正确的进补或过度进补都不利于男人维持性能力。

15、坚持同房，性和爱都与生命同在。男人想维持性能力延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着欲望的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现，男性到80岁，仍可保持性能力；60岁以上的男人有欲望者达90.4%，54.7%的男人60岁后仍然会有强烈性要求。适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。