说到佛手瓜，可能很多人都没有吃过，佛手瓜是一种营养丰富的水果，同时它也能当作蔬菜。佛手瓜在瓜类蔬菜中是营养较全面的蔬菜，它含有大量的蛋白质、钙、维生素和矿物质，那么，佛手瓜有什么功效作用呢？一起来了解一下吧！。

1、强身健体

人体蛋白质的含有量只有15~20%，虽说在人体成分中占有并不是最多，但是它们却是人体中最重要的成分，因为人的任何组织都含有大量的蛋白质，人体的生命活动只不过是蛋白质的一种活动体现，它们是生命之源。

佛手瓜中含有较多的蛋白质，当做水果食用时可以为机体补充一定量的蛋白，能促进体内蛋白质的合成和增强细胞的活力，有强身健体的作用，增强机体的抗病能力。

2、美容养颜

人的生存和活动都需要有机物提供能量，但是同时有机物在人体内分解也会产生大量的自由基，很多医学研究表明，自由基是人体的万病之源，并且自由基也是人体老化的主要罪魁祸首。

佛手瓜中含有大量的维生素C，维生素C具有极强的抗氧化能力，能及时的发现机体内部的自由基并且有效的清除自由基，佛手瓜含有大量的水分，使维生素C充分的溶解，有助有维生素C的吸收，因此，长期食用佛手瓜有很好的美容养颜防衰老的功效。

3、护眼明目

眼睛是心灵之窗，是一个人认识外界的主要途径，眼睛对外界的感知主要是依靠视网膜的成像功能，视网膜的成像主要由视紫红质和视紫蓝质两种感光色素对外界颜色的感光成像。

佛手瓜中含有大量的维生素A，维生素A是视网膜上视紫红质的主要合成原料，经常食用佛手瓜能促进视网膜上的视紫红质的合成，增强视力，尤其是眼睛的暗适应能力，有护眼和明目的功效。

4、维持体液平衡

生物学家将人体的皮肤作为分界线，将环境分为人体内环境和人体外环境，内环境主要指的是人体内部细胞的生存环境，有水分和各种营养物质构成，是细胞的生存环境，其中阴阳离子是细胞内外交换物质的主要途径。

佛手瓜中含有大量的钾离子，100g中含有高达190mg的钾离子，而且钠离子的含量较低（仅10mg），是一种理想的补钾水果，长期食用能有效的调剂机体内环境的电解质的平衡，并且还有维持心肌功能的作用。

5、治疗营养性不孕不育

营养性不孕不育是指机体由于营养不良引起生殖细胞发生了病变，造成生殖细胞的缺陷，比如卵子的畸形和精子的活力和数量不够等造成男女不孕不育的现象。

佛手瓜中含有一定量的维生素E，维生素E又称为生育酚，由名字便能知道其对生育是有很大作用的，维生素E能促进女性雌激素的分泌，对女性卵子的正常发育有很重要的作用，并且，维生素E对男性精子的数量和活力都有促进作用，对男性的营养性不育不育也有很强的调理作用。因此，长期食用佛手瓜对营养性的不孕不育有很好的治疗和预防作用。

6、补钙

佛手瓜中钙和磷的含量都很高，钙占500mg，磷占350mg，对于老年人和缺钙的人，佛手瓜是很好的水果类钙源，经常食用佛手瓜就能为机体补充充足的钙质，对老年人的固执疏松和小孩补钙都有很好变得作用。

7、食用方法

(1)生吃

佛手瓜及属于蔬菜也属于水果，是可以当做水果直接生吃的，味道微甜，多汁爽口，还带有淡淡的瓜香，是一种很好的饭后水果。

(2)佛手三丝

食材：佛手瓜，泡椒，荷兰豆，食盐，鸡精，麻油。

做法：

1.佛手瓜用清水洗干净，用凉开水再冲洗，切成均匀的细丝。

2.泡辣椒去籽切丝。荷兰豆切细丝。

3.佛手丝、荷兰丝、泡椒丝入开水中焯水，用凉开水过凉，沥干水份。放入精盐、味精、鸡精拌匀，淋上麻油，过三十分钟后装盆食用。

特点：浙江名菜，脆嫩爽口，色泽鲜艳，是佐酒小菜佳品。

8、佛手瓜的注意事项

1.佛手瓜属于温性瓜果，因此，如果孕妇属于热性体质，便不适合多吃佛手瓜，以免引起上火等不适症。

2.佛手瓜营养成分复杂，因此，最好不要与海产品一起吃，以免影响营养成分的吸收，造成营养流失，

3.佛手瓜水分含量较高，有利尿作用，因此，腹泻的人不适合食用，以免加重症状。