现在的孩子一般都长的很高，至少相对前些年要高很多了，去初中校园逛逛，发现一米七以上的不在少数，不过在西安有名女孩却更夸张，她才10岁却已经有1.72米了，60多公斤重，从上学开始就一直是文体委员，那么为什么有的人长的很高呢？

1、10岁身高1.72米

10岁的杨肖文欣，已经身高1.72米了。昨日，她爷爷打进新闻热线说：“我孙女这么高，能不能当运动员？怎么当？”

昨日上午11时许，记者在长安师范附属小学的操场上看到正上体育课的杨肖文欣，她站在班级最前列，同学大部分只有她肩膀高。

说起身高，杨肖文欣说：“从小到大都高，手和脚都大，现在都穿39码的鞋了，体重60多公斤。”

“没人把我当成是五年级的小学生，从小一直当班级的文体委员。我觉得自己就是个 傻大个 。”文欣不好意思地吐了吐舌头，羞涩地笑了笑。

当然，太高也有很多“劣势”。“上一年级我身高就有1.2米。二年级坐公交时就被司机喊住让补票。今年暑假去秦岭野生动物园被喊住要买成年人票，我说我开学才上五年级，可按照1.2-1.4米的身高规定，也没办法。”文欣说，“买了票，我妈还心疼说，这以后得多花多少钱。”

5岁的妹妹比她5岁时还高，“其实家里人大都是喜忧参半，喜的是从来不用担心娃的身高。文欣出生时就有55厘米，比一般孩子长。刚上小学时就有1.2米。去年身高是1.6米左右。我担心她这么疯长下去，将来不好找对象。”昨日中午放学时，接孩子的文欣妈妈杨女士说出了心底最大的“焦虑”。

杨女士说女儿的文化课成绩不错，担心练体育会不会有些可惜。

文欣的邻居张阿姨说，这孩子长这么高，主要靠遗传。据了解，文欣的妈妈身高约1.64米，爸爸身高约1.80米，她5岁的妹妹已经1.3米了，比文欣当年还要高。

文欣说：“我从小没怎么吃过营养品。比较爱吃肉和土豆，饭量也比同学要大，现在一顿要吃2碗米饭。”另外，文欣说自己爱喝牛奶，只要家里有就喝。

文欣的爷爷、63岁的肖师傅说：“我可能是家里最不怕娃长高的长辈了吧。我平日就爱看球类运动，排球、足球、篮球我都爱看，也爱叫上孙女一起看。我觉得只要有师傅好好教，她将来能成为一名好运动员。”

文欣说：“我喜欢排球，跟我爷爷看了几场中国女排的比赛后，我就被女排姑娘们给吸引住了。我喜欢惠若琪，也钦佩朱婷，我想成为那样的运动员。”

得知文欣的想法后，她的体育老师马老师特意拿了个排球，让文欣“展露身手”。马老师说：“文欣有身高优势，但如果没有及时训练，再遇上发胖，就会增加很多难度。”

马老师说：“虽然运动员的身体素质是先天资本，但要想成功，离不开科学、严格的训练及家人的支持。”马老师认为以文欣目前的身高，想从事排球和篮球还需再长10厘米。“这样，她就能达到 种子选手 的身高水平了。”

2、为什么长的很高

沈阳市妇女儿童保健中心儿保门诊主任张雪娇称，儿童身高反应长期的营养状态，受种族、遗传、内分泌等因素的影响。对于正常的生长发育儿童，遗传对身高起主要作用。姚明的女儿姚沁蕾完美的继承了父母的优良基因，身高一直比同龄人高出一大截，今年7岁的姚沁蕾个子已经长得很高，直奔1米6，姚明的身高为2米26，叶莉的身高为1米9，根据骨龄预测和遗传因素的影响，姚沁蕾未来的身高预计会超过2米，又将是一个女巨人。

关于孩子的身高，家长可以参照我们国家在2009年发布的儿童生长发育参照标准，不同年龄段、不同性别孩子的身高标准不同，一般足月出生的新生儿身高要达到48-51cm；1岁孩子身高在75cm左右，2岁孩子身高在85-87cm，男孩要比女孩相对高一些。孩子3岁以后身高每年长5-7cm。10岁女孩的正常身高标准是140.1cm，127.6cm属于矮小，146.4cm属于超高。

3、促进长高的方法

建议1：多晒太阳

科学研究证明，日照时间长有助于儿童的生长发育。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙磷代谢，促进儿童长高，并能预防贫血和佝偻病。因此，应给儿童增加户外活动时间，以促进其生长发育。

一般认为上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。户外活动时间最好在2个小时左右，玩一会儿再晒一会儿，如此交替。

晒哪个位置也有学问，应多晒屁股和后背，因为那是接触阳光的面积最多的地方。

建议2：营养均衡

不少家长发现孩子患有佝偻病都百思不得其解：“自孩子出生后，就一直注意给孩子吃鱼肝油，喝牛奶，补钙片。为什么还会缺钙呢？其实，孩子每个时期对营养素的需求量是不同的。

如何知道孩子需要“补”多少呢？最好是定期到保健科让专家根据具体情况制订适合的餐单。对于有面色苍白、烦躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕秃、出牙迟、牙齿形状细小无光泽、“O”或“X”形腿、脊柱弯曲等表现的孩子尤其要注意。

人的长高过程有两个高峰期：婴幼儿时期和青春期，这两个时期要坚持每天给孩子500~700毫升牛奶，保证饭量，多吃豆腐、虾、鱼、紫菜、海带、西兰花、芝士，这些食物有助长高。

建议3：多做运动

经常参加体育锻炼有助于长高。因为体育锻炼可加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。此外，体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育，促使孩子长高。

孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。而那些负重或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器等，对身高增长是不利的。

建议4：充足睡眠

充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，有利于长高。

一般来说，1岁以下的小儿每天需要14~20小时的睡眠，2~5岁的小儿需要11~13小时睡眠，6岁~13岁的孩子需要9~10小时睡眠。且最好能在晚上10点以前就寝。