生活中很多学生和上班族由于早上起床后没有时间好好吃早餐，于是会选择冲一包黑芝麻糊来代替早产。但是也有一些人担心黑芝麻糊空腹的时候吃会刺激肠胃，所以有些纠结早上到底要不要喝芝麻糊，那早上刚起床可以喝芝麻糊吗？　

1、适量食用

早上空腹是可以吃芝麻糊的，因为适量食用黑芝麻糊不会刺激到肠胃，所以可以食用。芝麻糊中含有丰富的营养价值，例如脂肪、蛋白质、维生素、铁、磷等营养物质，能够为人们提供很多的营养，代替早餐能够为人们提供能量。但要注意黑芝麻糊要适量使用，否则食用过多会有润肠通便的功效，导致人们拉肚子。　

2、功效作用

芝麻糊一般都是用黑芝麻磨成的，因为黑芝麻糊的食用口感较好，而且具有很高的营养价值，人们食用黑芝麻糊有很多的功效，最普遍的一种就是黑芝麻具有乌发的功效，如果白头发比较多或者脱发的话可以吃黑芝麻缓解状况。黑芝麻还具有补肝脏的功效，能够补气。吃黑芝麻糊还具有降血糖的功效，而且能够降低胆固醇，多心血管有很好的保护功效。

3、温馨提示

黑芝麻糊对人体有很多的好处，但要建议人们食用黑芝麻直接磨成的粉冲的，而不要买含有食品添加剂的黑芝麻糊。很多人早上为了多睡一会儿而放弃吃早餐，这种做法是不正确的，早餐对人们非常重要，所以建议坚持每天吃早餐。如果早生没有时间吃早餐的话可以吃香蕉等水果来补充营养，增强身体的饱腹感。