食物的种类有很多，我们一般根据个人的口味会多吃自己喜爱的食物，而有些食物虽然非常美味，能够满足味觉，但是吃进去之后对肠胃有些刺激，胃部是消化食物的主要器官，长期吃一些对胃部不好的食物，可能会引起一些疾病，这些食物要少吃！

1、辛、辣食物

辣椒维生素含量丰富，但刺激性强。肠胃功能不好的人最好不要食用或尽量少食用。洋葱、生姜、大蒜等虽然营养丰富有益于身体健康，但是它们很有可能会造成肠胃不适，如胃胀、腹部绞痛等。

2、豆类及其制品

一提到豆类，大家大概都会想到消化不良吧！是的，豆类所含的低聚糖如棉籽糖、水苏糖在肠胃消化时，被肠道中的细菌发酵分解，产生一些气体，从而引起腹胀、腹痛、打嗝等一系列症状。有严重消化性溃疡的病人不要食用豆制品，因为豆制品中含大量嘌呤，有促进胃液分泌的作用。有胃部疾病的人最好不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和胃肠胀气加重胃部疾病。

3、油腻食品

油腻食物高脂、高蛋白，具备大量的热量，不利于消化有碍肠胃的消化吸收。

4、碳酸饮料

碳酸饮料刺激性比较大，能刺激肠胃，导致肠胃不适；适量地饮用果汁助于身体健康，但果汁中一般都含有大量糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。

5、巧克力与咖啡

巧克力含大量可可碱，会使得食道约扩肌放松，从而导致胃酸进入食道影响胃部健康。咖啡中的咖啡因会刺激交感神经，从而刺激胃肠分泌胃酸，如果有胃溃疡等肠胃疾病的人应慎服。

6、薄荷

少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖等。因为薄荷会放松食道括约肌，导致胃酸。薄荷伤胃，因此要少吃薄荷与薄荷类食品。

7、西红柿、西兰花

西兰花和番茄也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维，它只能在大肠中才能被分解，并产生大量的气体，对胃不好。而番茄具有很强的酸性，刺激肠胃分泌更多的胃酸，导致胃酸和消化不良。

8、养胃食物推荐

1、小米粥养胃

小米粥有“代参汤”的美称，由此可见小米粥营养丰富，而且倍受青睐，《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

2、牛奶养胃

牛奶营养成分仅次于人奶，是人们公认的营养丰富的液体饮料，牛奶不当营养丰富而且养胃功效也十分理想，每天喝两到3杯牛奶就是很好的养胃措施，但是，牛奶养胃需要注意，牛奶不宜空腹饮用，以免引起乳糖不耐受。

3、花生养胃

花生具有良好的养胃功效，特别是生的花生，因花生含有较高的脂肪、蛋白质，在饭前吃4~6粒花生，既能开胃健食，又能保胃促消化，但是花生不宜多吃，吃多了容易引起食物在胃内的堆积，反而伤胃。

4、馒头面条养胃

馒头和面条都属于面食，面食带小寒，吃的时候需要细嚼慢咽，没有嚼细的面食是很难消化的，对胃肠会有一定伤害，但是把馒头撕碎，放在锅里加适量的水和调味品，煮开后馒头碎片软而且甜，十分适合空腹食用，养胃效果甚好。

5、南瓜养胃

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。