日常生活中，我们会经常喝酸奶，但是酸奶是一种发酵食品，所以一般酸奶都是需要在低温条件下保存，不然里面的益生菌是无法保鲜的，可能会死掉，也可能会诱发有害菌，所以酸奶经常会容易放过期。那么，一般过期的酸奶可以做什么用呢？

1、酸奶可以用来美容

酸奶呢，其实可以用来美容养颜。但直接用未过期的酸奶进行美容实在有些铺张浪费，这时过期的酸奶就派上用场了。酸奶配上适量的面粉，放在一个小钵之中，将其进行均匀搅拌调制成酸奶糊（不要太稀），然后将其均匀的敷于脸上即可喽。在美容方面除了做面膜也可以用来洗洁身体，主要推荐用来洗手，可以使皮肤光滑靓丽。将过期酸奶涂抹至手上搓揉多次后用清水洗净即可。

2、可以护理家居用品

我们日常使用的皮包、皮鞋、皮大衣等皮具，会有失去光亮的时候，我们这时就要想方法来保养了。过期的酸奶是个不错的选择,先用刷子或纱布将皮具的表面清洁干净，将过期的酸奶均匀的涂抹在表面之上，等待酸奶干了之后用干布将之擦拭掉即可。另外还可以用酸奶来擦拭地板，将过期的酸奶用清水稀释洒在地板上，用拖布擦拭即可。也可以用酸奶来清洁衣服上的墨迹，先用清水将衣服清洗一下，再倒上酸奶搓洗，即可除去墨迹啦。

3、酸奶可以用来发面

酸奶有时可以替代酵母来进行发面的喔，因为加入了酸奶，用这种面做出来的面制品也会香香甜甜，带着一股浓浓的奶香味。不过要注意的是不可以直接将酸奶进行发面，乳酸菌并不能完全代替酵母菌。将酸奶反复发酵几天，加入面内和好，3分钟后加入小苏打搅拌即可。

4、酸奶可以用来浇花

过期的酸奶也是浇花的一把好手。过期的纯奶与酸奶可以说是浇花的最好肥料了，但是不可将其直接用来浇灌，直接进行浇灌会引起烧根、生虫等对植物不利的效果。

做法：我们可以先用一哥瓶子将过期的酸奶收集起来，让其进行发酵一至两个月，然后对其进行稀释，这时再用来浇灌可以使植物长得郁郁葱葱十分喜人。

如果是有人不喜欢酸奶发酵之后的味道，这时也可以向其中加入一些橘子皮，去除异味效果很不错喔。

5、酸奶可以用来护发

酸奶可以让秀发变得更加柔软更加有光泽。自己在家就可以用酸奶来护发，简单有效。

做法：常规的用洗发水洗头之后，用酸奶当做护发乳使用即可。要切记一定要冲洗干净酸奶。

6、酸奶可以用来做菜

没错，过期的酸奶是可以用来煮菜的，不过要注意这里并不是要用已经过期的酸奶，而是使用快要过期的酸奶，可以先将其小火煮沸之后待其凉然后再加入到菜肴、浓汤的里面。

过期的酸奶还是有很大的用处的，所以如果不小心忘记了使酸奶过期，千万不要随意丢弃了，阅读本文之后相信各位读者学会了不少吧？

7、怎么喝能减肥

1、喝酸奶减肥的原理

酸奶中含有许多能促消化的菌类，能够帮助减肥人群减少腹胀，便秘，抑制肠道中腐败菌的生长;酸奶中含还有抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，能够刺激机体免疫系统，调整机体的积极因素，经常喝酸奶，不但可以增加营养，加快脂肪燃烧，起到减肥效果，还能防治动脉硬化，冠心病，降低胆固醇，可以说是快速健康减肥的最佳选择。

2、低脂酸奶瘦身效果好

要想通过喝酸奶达到更好的瘦身效果，低脂酸奶是一个不错的选择。要知道，脂肪摄入过量是导致人体发胖的一个常见原因，低脂酸奶中所含的钙质能够帮助人体加快脂肪燃烧，并且不会出现脂肪摄入过量的情况，能够健康减肥。

3、酸奶是最佳减肥零食

吃太多垃圾食品对身体是没有好处的，但是嘴馋了怎么办?用酸奶来代替其他垃圾食品好了，这样不仅能满足自己的食欲，还能减少卡路里的摄入，可谓是一举两得。

4、酸奶断食法并不健康

酸奶断食法虽然能起到一定的减肥效果，但是要知道，健康饮食才是减肥王道，人的身体在摄入热量不足的时候就会进如自我保护模式，摄入了过量的热量又会变成脂肪，因此以酸奶代替主食不是健康的减肥方式。

5、酸奶当宵夜更“享瘦”

晚上吃的多又不运动，身体内的热量无法消耗转变成脂肪，长此以往越来越胖怎么办?晚餐吃的少是减肥秘诀，但是吃太少了又会感到饿，这时候不妨喝些低脂酸奶，既能增加饱腹感同时又能保证不会使热量在体内堆积导致身体发胖。

6、饭后喝酸奶更好

一般来说，饭后三十分钟到两个小时之间喝酸奶最有利于营养吸收;通常情况下，人的胃液PH值在1到3之间，空腹状态下胃液呈酸性，不适合酸奶活性乳酸菌的生长;胃部中PH值比较高的时候，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，饭后半个小时到两个小时之间人的胃液被稀释，PH值上升到三至五，这时候喝酸奶最有利于吸收营养。此外在空腹状态下喝酸奶，容易刺激肠胃排空，导致酸奶中的营养无法彻底消化吸收就被排出，饭后喝酸奶能够帮助酸奶在胃中慢慢被吸收，减少刺激。

7、晚上喝酸奶补钙效果好

酸奶能给人体补充更多的钙质，晚上之所以喝酸奶更好，是因为，人体内血钙在晚上十二点到凌晨是含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，并且这段时间中人体内影响钙吸收的因素减少了，虽然说牛奶也有补钙效果，但与之相比，酸奶中的乳酸与钙相结合更能起到促进吸收的作用，但需要注意的是，酸奶中的部分菌种及酸性物质对牙齿容易造成损害，喝完酸奶要记得及时刷牙。