总是听到有人说早上起来喝一杯水好处是特别多的，所以很多人确实是这样做的，由于晚上人没有喝水，身体是处于缺水的状态的，所以早上补充水分是很有必要的，但是噪声喝水也是有讲究的，那早晨一杯水怎么喝？早晨喝一杯水的好处是什么？

1、早上呀喝水吗

早晨一杯水怎么喝？

早晨喝一杯水，倒一杯新鲜的白开水最佳。

当我们醒来的时候，有很多人第一件事就是记得吃早餐，但很少人会喝水，那么人的健康和水是分不开的，如果人体减少水分百分之十，就会引起一些疾病，一个的健康成长，要每天喝2000毫升的左右的水，因为喝水是对于我们人体的健康是有一定的好处。

早晨喝一杯水的好处是什么？

1、帮助清洗肠胃

早上起床后，人体的胃肠空的了，这时喝一大杯水是可以有效的清洗肠胃，冲淡胃酸，让胃肠保持最佳的状态，如果我们的大肠被冲洗干净的话，一天所吃的三餐便可充分被吸收，增强消化功能，与此同时，早晨喝一杯水，可以提高食欲。

2、排毒养颜

我们经过一夜的睡眠代谢之后，身体所产生的垃圾也很快的排出体外，而水就是溶解剂，可以将体内的毒素能过二次排出，并且水是有助于血液循环的，增强我们的肝脏的排泄功能，从而促进我们的新陈代谢，从而让我们的皮肤得到很好的水嫩肌肤。因此，广大女性朋友可以说，早起一杯水是有必要的。

3、预防心血管疾病

经过一夜的睡眠之后，水就会代谢走一部分了，那么身体肯定是处于缺水的状态，从而会导致血液黏度增高，严重的话会导致心血管疾病的发生，如果这时我们及时的补充水分的话，水会很快地被肠黏膜吸收进入血液当中，这样促进了血液循环，预防心脏血管疾病的发生。

4、防治便秘

人体的大便排出是需要大量的足够的润滑，如果早晨一杯水饮用下去，就能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，这样是可以促进大便的排泄，从而防治便秘。

[biaoti/2、睡前喝水的好处

睡前喝适量的水对身体是有好处的。

(1)补充身体所需水分

人在睡眠的时候，身体的代谢活动并没有完全停止。人在睡眠中还是需要呼吸、出汗、排便等活动散失体内的一部分水分，睡前喝适量的水能够帮助满足睡眠中身体的正常需要。

(2)减少心血管风险

睡觉的时候因为夜里出汗、呼吸等活动导致体内部分水分流失，这就容易造成血液中水分的减少使血液的粘稠度增高，增大了引发心脑血管疾病涂发的危险。

(3)有助于美容

睡前喝杯水能够帮助补充细胞水分，有助于美容。睡觉的时候，喝的水能够有效渗透到细胞中，使皮肤保持娇嫩细腻的状态。