风湿病在中老年人群中是比较常见的一种疾病，风湿发作有些患者会感到非常疼痛，风湿病的治疗需要很长的时间，比较难根治，通过一些方法能够缓解风湿的症状，祛风除湿为主，采用一些内调外治的方法治疗风湿，下面为大家具体介绍。

1、内调方法

风湿病人可以多吃羊肉、辣椒、生姜、胡椒、大葱等辛辣性燥、有驱寒除湿作用的食物。下面介绍一款非常适合风湿病人吃的羊肉萝卜汤。

【材料】生羊肉250g，萝卜500g，生姜适量，香菜3~5根。

【做法】生羊肉切薄片，白萝卜切块，生姜切丝，香菜切段。羊肉可以先在冰箱里冷冻，方便切薄。萝卜块可以切1.0~1.5cm3大小，把羊肉和萝卜块一起放到锅里煮，煮熟后加入生姜、香菜再煮开，加香油、食盐、味精调味。

羊肉补虚，祛风寒，温暖中焦，益气开胃，益肾助阳，适合各类虚寒体质的人。萝卜可以除去羊肉的膻味、助消化，预防、缓解吃肉时引起的腹胀。

【特别提醒】慢性病、久病的人本来就体质虚弱，因为饮食结构不合理，常出现营养不良的表现，必须不能过度忌口。如果已经忌口多年，反而需要用正确的方式适当进补。

2、外敷辅助治疗风湿的方法

1、威灵仙60g，葱白30g，捣烂，加少量醋，用密不透气的塑料袋装起来，在热水里泡热，待温度适当时贴在风湿痛处。

2、丝瓜络30g，地龙20g，莱菔子12g，一块捣烂，外敷患处。

3、鲜威灵仙500g，松针90g，甘草50g，加适量水煎25分钟，用药汤熏洗，药渣外敷患处。

4、食盐、小茴香按5:1比例混合，用厚棉布包起来放在微波炉里加热，热敷患处，症状轻的一天1次，症状重的一天2次。

起居方面，要避免在潮湿、寒冷、有风的地方睡觉，阴雨风雪天减少外出，衣着也要注意防寒保暖。

3、怎样预防风湿

1、预防和控制感染

实验研究表明：细菌或病毒的感染，可能是诱发风湿关节炎的发病因素，有些类风湿是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。

2、加强体育锻炼

在生活中，我们可以参加一些体育锻炼，例如：做保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等。生命在于运动，体育锻炼对我们增强身体素质具有巨大好处。实验表明，凡坚持体育锻炼的人，身体就会变得强壮，抗病能力变强从而很少患病。

3、学会劳逸结合

在生活中注意饮食，有规律的生活起居，做到劳逸结合，这些都是一些强身保健措施。

4、避免风寒湿邪侵袭

我们要学会防止受寒或淋雨。要注意对关节处的保暖。不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。不应为了一时快感而暴饮冷饮。也不应卧居湿地等。另外，在劳动或运动后，应等到体温恢复正常后才进行洗浴。而对于垫褥和被盖，我们应勤洗和勤晒，从而保持其清洁和干燥。而劳动汗出，贴身的衣服在汗湿后，应及时更换洗净，并开窗通风，以通气去湿。

5、晨起时注意保温

风湿病大都是由于人自身免疫系统出问题而引发的。阴冷天气会造成年人体免疫力的下降，血液会向人体重要的器官进行收缩，而关节等部位就得不到足够的血液进行保暖。因此，在寒冷季节更应重视对关节的保护和保暖。

6、保持乐观积极的心态

在生活中，有不少的风湿患者都是因为精神受到刺激，过度悲伤或者长期的心情压抑等精神因素而导致患病的，因此，不管处于何种情况，我们都应尽可能地采取措施来避免自己的情绪出现太大的波动。俗话说得好，“笑一笑，十年少。”乐观积极的心态始终是我们战胜任何疾病必不可少的利器！