体寒的人总是手脚冰凉，面色苍白、血脉不通，痛经，严重的人还会影响到生育。体寒是由于体质和我们的生活习惯所致，治疗体寒非一日之功，需要长时间的调理，养成一个良好的生活习惯。那么究竟该如何调理体寒呢？

1、体寒如何调理

第一要加强锻炼。平常是多注意锻炼，尤其是长期坐着不动或站立的人。晚上下班条件允许的话可以选择走路回家，周末约上几个朋友爬爬山，打打羽毛球。或者可以选择办个健身卡，不仅能够锻炼身体，还有各类型男可以观赏，一举两得。

第二饮食上要注意。少吃寒凉的食品，比如海鲜、西瓜、橙子、牛奶、豆腐等。多吃一些温热的食品，比如牛羊肉、生姜、桂圆等。

第三要多喝热水，洗热水澡。少喝冰饮，天气再热也不能洗冷水澡。每天晚上还可以适当的泡泡脚，疏通经脉。

第四要注意保暖。许多女生冬天为了漂亮往往穿的不多，“要风度不要温度”。但其实现在市面上有很多保暖的小东西，比如暖水袋、暖宫贴、暖宝宝等，这些都是可以利用起来的。为了漂亮而穿的少可以理解，但是若因此使身体受冻，体寒越来越严重就显得得不偿失。我们可以在出门时穿一件大衣，到室内的时候脱下，既保持了风度，也保证了温度。或者在衣服里多贴几个暖宝宝，时常带着暖水袋暖手等。