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熬夜会影响血糖吗?熬夜导致血糖升高吗?[图]

大众健康网 2019-11-29 21:04 熬夜血糖健康

熬夜是一种对健康危害极大的不良生活习惯,长期熬夜会导致身体健康状况出现异常,熬夜会影响人体内分泌系统,从而导致内分泌功能紊乱,也可能会导致血糖代谢问题出现异常,那么熬夜会影响血糖吗?熬夜导致血糖升高吗?下面就来详细了解熬夜对血糖的影响吧。

熬夜会影响血糖吗?熬夜导致血糖升高吗?(1)

1、熬夜会影响血糖吗

会。熬夜容易破坏人体生物钟,导致正常代谢活动受干扰,肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多,使血糖增高,机体抵抗力下降等不良情况发生。

2、熬夜为何导致血糖升高

熬夜的时候,肝脏的转化和储存功能下降,食物中很多碳水化合物不能转化成糖原贮存,而是大量在血液中停留,从而导致血糖升高;再者,熬夜会导致人精力过度消耗,血液中血红蛋白带氧个体减少,带二氧化碳个体增加,从而导致血液循环减缓,而血糖是同血液循环运送到身体内各个器官,血液循环慢了,就会导致器官接受,消耗血糖量减少,造成血糖升高。

3、熬夜会致糖尿病发生吗

经常熬夜,睡眠不足引发糖尿病等疾病。

虽然没有确切证据表明,熬夜跟糖尿病有直接联系,但越来越多证据表明,由于缺少睡眠,影响了控制食欲的荷尔蒙,因此会想吃的更多,并且可能会吃一些油炸食物或是甜食,从而导致肥胖,增加患糖尿病的风险。

调查结果研究显示,平均每晚睡眠不足6小时的人,发生空腹血糖受损的几率比每天睡眠时间正常的人要多,从而影响内分泌和神经系统,因此,睡眠不足可能引发II型糖尿病。

4、熬夜血糖高怎么办

要平稳血糖,首先应该改变不良的睡眠习惯,晚上尽量不要睡太晚,不要打乱睡眠规律,早上在6点到8点之间起床,按时服药吃饭,避免白天的血糖规律被打乱。

因为熬夜睡的太晚的话,第二天清晨一定要补个觉,最好在早晨8点前起床,服用降糖药物,或注射胰岛素,并进食早餐后,再睡个回笼觉,这样可以避免血糖受睡眠改变影响。

5、女性熬夜的危害

1.肌肤状态越来越坏

都说女人要靠睡觉来养,很多女性如果失去了充足的睡眠,这肌肤状态也就会很差。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点,如果这个时间没有很好的睡觉,那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏,肌肤会变得越来越差,女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。

2.视力变差

很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼”,但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单,眼睛处于劳累的状态,眼睛得不到充分的休息,视力就会变弱,出现干涩等情况,还容易出现干眼症等。

眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题,要想解决这些问题。那么我们势必要减少熬夜的机会。

3.免疫力低下

在熬夜之后,很多人都感觉到精神不振,很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息,长期这样,身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群,这个时候很多疾病也会趁虚而入。

4.记忆力越来越差

人的交感神经休息时间是在夜晚,在白天的时候处于兴奋状态,如果熬夜的情况下,交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候,交感神经就很难处于兴奋状态,这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

5.容易上火

很多女生都应该发现过这样的问题,等到通宵之后,脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是,因为熬夜的人,身体长期处于负荷工作之中,这很容易出现功能性紊乱的情况,这也就是上火的症状。

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