绿茶是很常见的一种茶叶的品种，绿茶的味道清香，含有许多的营养，对人体的功效很好，绿茶是没有经过发酵制成的茶，具有茶叶的天然营养，有许多著名的茶叶品种，不过绿茶虽好，有些人不宜多喝，那么常喝绿茶有什么好处？绿茶的禁忌人群有哪些？

1、绿茶的功效

1、降低心血管疾病：科学家做的动物实验显示，绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及三酸甘油酯等，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体实验显示有抑制血板凝集、降低动脉硬化发生率等。此外，绿茶中所含的黄酮醇类具有抗氧化作用，对防止血凝块及血小板成团，降低心血管疾病有一定的疗效。

2、抗衰老：绿茶中含有的抗氧化剂具有抗衰老的功效。如果人体新陈代谢的过程过氧化，就会产生大量的自由基，容易老化，也容易使细胞受伤。而SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，这种成分能有效地清除体内过剩的自由基，同时能阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素就能显著提高SOD活性，从而有效地清除自由基，延缓衰老进程。

3、美容美白：取少许绿茶研磨成的粉与清水调均后做的面膜；其次是取少许绿茶粉与鸡蛋黄加少许面粉调均后做的面膜；第三是取少许绿茶粉与酸奶调均后做的面膜；第四是取少许绿茶粉也牛奶做的面膜。选其中一款面膜敷面都能起到清洁皮肤、补水控油、淡化痘印、淡化色斑、修复皮肤损伤等作用。健康生活号还提醒大家，绿茶中维生素C及类黄酮含量特别丰富，这些成分能让皮肤变得更加润泽白皙。

4、瘦身减脂：绿茶中所含的茶碱及咖啡因，能够减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的功效。

5、防龋齿、清口臭：绿茶中所含的氟不仅能抑制龋齿，还有清口臭的功效。同时对减少牙菌斑及牙周炎的发生也有一定的抑制作用。此外，绿茶中所含的单宁酸具有较强的杀菌作用，能有效地阻止食物残渣在牙缝中繁殖细菌，抑制口臭的发生。

2、适宜喝绿茶的人群

多数人都可以饮用绿茶，尤其适合高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、醉酒者等人饮用。

3、不适宜喝绿茶的人群

绿茶不适合发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童饮用。

4、绿茶和红茶的区别

1、制作工艺不同

绿茶：绿茶未经过发酵，制作绿茶就是将鲜嫩茶叶放入200℃左右的铁锅中，迅速翻炒，直到水分蒸发。

红茶：红茶是经过了发酵的茶，红茶的制作首先要将茶叶揉碎，挤出汁液，然后经过一定时间的存放发酵后，在放在高温下烘烤。

2、颜色不同

绿茶：绿茶在翻炒过程中叶绿素不易被破坏，茶叶是绿色的。

红茶：红茶的茶叶在发酵过程中叶绿素被破坏，茶叶中的鞣酸发生氧化反应，形成一种红色氧化物，所以红茶一般呈红褐色。

3、口感不同

绿茶：绿茶有“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点点，滋味清新鲜醇，清爽宜人，口感比红茶更涩一些，性凉，适合夏季饮用。

红茶：红茶茶汤汤色红艳，滋味醇厚，味道鲜爽，性温，可以在冬季饮用，有暖胃的功效。

4、营养成分不同

绿茶：绿茶中较多的保留了鲜叶的天然物质。其中茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素的损失也较少，研究表明，绿茶中保留的天然成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有一定效果。

红茶：红茶在加工过程中由于发生了氧化反应，其鲜叶的化学成分变化大，茶多酚减少90%以上，但是产生了茶黄素，茶红素等新成分，香气浓与鲜叶，有助消化，增进食欲，利尿消肿的效果。

5、药用价值不同

绿茶：绿茶味苦、甘、性凉，入心、肺、胃经，可兴奋大脑，下气消食，醒酒去痰，祛风解表，益气坚齿。有治头痛、目昏、多睡、心烦口喝、食积痰滞，疟疾、痢疾、醉酒症状的功效。

红茶：红茶味苦甘、性温，入心、肾、胃经；提神明目，下气消食，去痰止痢，利尿消酒，祛风解表。可治精神疲乏、消化不良、痢疾腹胀、饮酒过多、，风寒感冒等症。