说到美白，很多女生觉得各种美白产品很是鸡肋，就算是花昂贵的价钱在美白上，但还是没有多大的效果。其实，想要美白皮肤其实很简单，就是在平时多吃一些有美白功效的水果，或是用水果榨汁喝。那么，什么果汁有美白效果？什么果汁能美白皮肤？

1、美白果汁推荐

(1)黄色潜水艇

材料：芒果2个、柳橙1/2个、苹果1个、蜂蜜(根据个人口味调配)

制作过程：将3种水果洗净、去皮并切块，放入榨汁机中加250cc的凉开水，待榨汁完成后即可饮用。喜欢偏甜口感的还可以再加入蜂蜜。

功效：芒果中的纤维素是活跃肠道的能手，饭后来一杯，肠道清畅自然皮肤问题也少很多，改善皮肤干燥发黄的问题。

橙色激荡带来欢愉口感，热带水果的美白享受，酣畅淋漓。

发条没有橙

材料：西瓜200克、凤梨100克、柠檬1/2个

制作过程：先将柠檬榨汁待用，将西瓜和凤梨去皮混合后榨汁。将柠檬汁均匀地洒在盛汁的杯中，加少许冰块儿口感会更好!

功效：看到西瓜就想到夏天，自然心情也就愉悦了起来。个人认为这款果汁很适合每天坐办公室的officelady，因为它提高免疫力的能力很强，西瓜中的茄红素也是美白利器呢。对于不爱吃西红柿的人来说，吃西瓜就是个明智的选择。酸甜的口感让人欲罢不能，在工作之余来一杯这样的果汁兴许还可以提高工作效率呢，因为实在是很美味.

爽心之味方显红色魔力，捍卫澄净美肌的专属管家不容置疑。

(2)红舞鞋

材料：草莓6个、石榴2个、酪梨1个

制作过程：将石榴去皮剥好后与洗净的草莓一起榨汁，用过滤网滤除榨汁过程中产生的渣滓，加100ml水放入酪梨再次榨汁。

功效：总喝果汁就怕胖?不过对于酪梨来说，你的这份担心就是多余的。它不仅含有丰富的维生素A、B、C及纤维素，而且热量相当低，就算用它做代餐也OK。石榴的褪黑能力这两年也变得广为人知了，不过平时吃起来怕麻烦的话，榨汁就成了最好的选择。几种水果混合而成的这款汁含糖量很低，说到美白效果也是很赞，每天早晚各一杯，肌肤的小晒斑和黯沉真的减轻了。

2、果蔬汁能排毒减肥吗

1.没有科学原理。所有以“排毒”为卖点的产品、服务全部是伪科学，没有反例。“毒”是什么?如何“排”?这些厂家从不会明确说明。我们暂且认为“毒”指的是人体产生的废物或有毒物质，比如氨。但除非你肝衰竭或者肾衰竭，否则你没有任何必要额外“排毒”。这些有毒物质会自行被肝脏和肾脏处理并代谢掉，比如尿液。

2.只喝果蔬汁是否对减肥有帮助?有，但只喝白开水效果更明显，果汁毕竟还含糖。如果有人果蔬汁排毒瘦了，功劳不在果蔬汁，在于总热量摄入少于消耗。你每天只吃一个苹果，或者只喝一瓶果汁，或者只吃一块肥肉，或者只吃一坨屎，一周下来都能瘦不少。

3.果蔬汁虽然富含某些维生素和矿物质，但并不能满足人体全部营养需求。只喝果蔬汁的话蛋白质、维生素D、维生素B12会严重缺乏。

4.虽然都会骗走你很多钱，但有的伪科学搞不好会要人命，有些可能只是没有明显益处。健康人喝了果蔬汁也不会死，但几十块买瓶果汁真不如买新鲜蔬果直接吃。当然你就爱交智商税我也不拦着你。糖尿病人以及肝肾功能受损的还是乖乖遵医嘱吧。