很多女性都喜欢吃黄瓜，黄瓜是很常见的蔬菜，不少人都将黄瓜作为水果食用，因为很多人都觉得生的黄瓜更好吃，因为生黄瓜吃起来有一点甜甜的感觉，而且特别脆嫩，有人说产妇吃黄瓜哥会回奶，那吃黄瓜会回奶吗？黄瓜会不会回奶？

1、黄瓜的营养成分

黄瓜中的维生素C、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、铁、钙、磷等非常丰富，同时还含有细纤维、丙醇二酸、葫芦素等成分。

2、黄瓜会不会回奶

黄瓜是不会回奶的。黄瓜中含有丰富的水分，它还含有较多的维生素和人体所需的多种糖类，及多种游离氨基酸、细纤维素和绿原酸等成分，还具有清热、生津、止渴的功效。黄瓜没有回奶的功能，适量的食用黄瓜，是不会影响哺乳期的乳汁分泌的。

3、哺乳期吃黄瓜的好处

(1)减肥

黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转化成脂肪，而且黄瓜中还含有柔软的细纤维素，它可以使肠道中的腐败物质更快地排泄出去，因而对想减肥的人来说是一种很好的食材。

(2)美容

黄瓜中含有维生素E和氨基酸，它们抗衰老的能力很强，能够使人延年益寿；而且黄瓜中还含有黄瓜酶，它是一种很强的生物活性酶，人体的新陈代谢和血液循环通过它能够得到促进，从而也就达到了润肤美容的目的。

(3)促进消化

黄瓜能促进肠胃的蠕动，可以有效地改善便秘的情况，加快食物的消化。

4、哺乳期吃黄瓜的做法

胡萝卜黄瓜炒鸡蛋

材料：两根黄瓜，一根胡萝卜，两个鸡蛋

做法：把黄瓜和胡萝卜洗净后切成丝状，在锅中倒入适量的油，等油烧热以后打两个蛋进去，然后把胡萝卜丝放进去翻炒几下，之后加一点水。等胡萝卜炒到快熟的时候把黄瓜丝放进去翻炒几下，最后再加一点盐就可以出锅了。

功效：哺乳期的妈妈是非常需要鸡蛋的营养的，黄瓜的维生素很丰富而且还具有减肥的功效，胡萝卜的营养价值也非常高，这三样东西放在一起炒可以帮助妈妈们恢复身材，而且还保证了哺乳期间的营养。

5、哺乳期吃黄瓜注意

1.黄瓜性凉，为了宝宝着想黄瓜还是要少吃，而且生的最好不吃，如果因为贪吃致使宝宝出现了拉稀的状况就得不偿失了。而且为了防止黄瓜皮上有残余的农药成分，最好在吃之前用盐水泡20来分钟的样子。

2.哺乳期的妈妈们最好不好吃寒性的肉食，如猪心、鱿鱼、鸭肉等，他们会减少乳汁的分泌。辛辣、刺激性的食物如韭菜、辣椒、胡椒、茴香等，它们也会抑制乳腺分泌乳汁，哺乳期的妈妈也要尽量少吃。

6、黄瓜吃多少合适

每周吃2-3次，一次吃一根（约100克）就够了。因为黄瓜是寒凉食物，吃多了会使胃肠的消化蠕动力量和消化液的分泌减少，食物的分解能力也会降低，造成食物不容易消化，从而引起腹泻。