生活中，人是离不开水的，即使不吃饭，也必须要喝水，日常生活中，我们平时喝的最多的水，也是最常见的水有桶装水，也就是饮水机里面的水，还有就是矿泉水，外面超市商店卖的瓶装的，还有就是用自来水烧开后的开水，那么三种水，喝哪种最健康最安全呢？

1、长期喝哪种水更健康

水

水是生命之源，我们人类能够生存在地球上，就是因为地球上有水的存在，可以说是水孕育了我们，当我们刚出生的时候，我们体重的80%左右都是水，所以当我们看到婴儿的时候，他们的皮肤都是水嫩嫩的。成年人的体重的60-70%左右都是水。到了老年以后，体重的55%左右是水。可以说人体衰老的过程，其实就是水分丢失的过程。

水是生命之源

大家看老年人的皮肤都是皱巴巴的，明显是水分不足的现象。以前看红楼梦的时候，听过一句话，叫做“女人是水做的”，确实女性的皮肤看起来水嫩有弹性。通常女性的寿命都会比男性要更长一些，这或许跟女性体内的水比男性多有关。如果一个人不吃饭，只喝水的话，他可以活一个月左右。但是如果他不喝水的话，那么只要7天他就会有危险。身体水分丢失10%左右就会对人体正常生命活动造成影响。丢失20%左右就会危及生命。那么到底哪种水好呢？

自来水

第一个就是自来水，现在的自来水为了防止传播疾病，都要经过净化和消毒以后才能供人使用。自来水厂普遍使用的消毒方法就是往水里加入氯，也就是我们俗称的漂白粉。这是因为漂白粉的消毒效果好，当然氯的价格低也是一个特点。但是氯虽然能够用来消毒，我们人体的基因就不能识别他，一定程度上它也属于致癌物，特别是自来水再烧开以后，它会产生一种叫三氯甲烷的物质，这是一种强致癌物。如今的水安全，食品安全问题也是导致癌症井喷的一个因素。

因此喝自来水一定要减少自来水中氯带来的伤害，减少了氯，烧开的自来水才是好的水！两个建议：

第一个是把自来水接到水缸里，然后把盖子打开，让氯慢慢挥发掉，取挥发掉的自来水来烧。

第二个就是在自来水烧开以后，打开盖子，再烧几分钟，让氯挥发掉，这样就可以减少三氯甲烷的伤害。

桶装水

第二个就是桶装水（今天我就把它以纯净水为准进行说明）

一般8元-15元这种比较便宜的纯净水是经过多道过滤，然后再加入RO膜过滤出来的水，这是一种干净的水。像现在的办公室里喝的桶装水，都是这种纯净水。但由于使用了RO膜，也把水里的矿物质同时过滤掉了，却过滤不了水里的酸根离子，所以这个纯净水是偏弱酸性的。大家可以用ph试纸测试液去测试一下纯净水就明白了

PH试纸：人体的血液ph值是7.35-7.4之间。它是保持恒定不变的。血液中的钙含量也是比较稳定的。占到人体总钙的1%。大家不要小看这1%的钙。它的作用是很大的。当你长期饮用偏弱酸性的水的时候，人体为了保持血液正常的ph值，血液中的钙就会去中和这些酸性物质，而血钙又是稳定的，那么血液中的钙不够了怎么办呢？人体就会自动产生破骨素，从骨骼中游离出钙到血液中来，补充血钙的不足，来维持血钙的平衡。长期下去等到年龄大了话，是很容易出现骨质疏松等慢性骨病了。

矿泉水

第三个就是矿泉水：矿泉水里含有人体所需要的矿物质，微量元素，是比较好的水来源。像哇哈哈矿泉水、冰露矿泉水、康师傅，农夫山泉等品牌的矿泉水。每种矿泉水里滴入相同量的ph测试液，结果发现只有农夫山泉是显示的碱性的，其他品牌的矿泉水都是偏酸性的。因此农夫山泉是不错水的来源。但是按照膳食宝塔对水的摄入要求，人均每天喝水是1500-1700ml，就算按照一瓶500ml来算，一天也得喝3瓶，从经济的角度讲不划算。

水每天是1500-1700ml

所以说上面三种最好最经济最实惠的水无疑是烧开的自来水，性价比最高！但是前提必须要把氯和三氯甲烷挥发掉，建议已经告诉你们了，千万不要忘记了！

井水

其实还有一种水那无疑是最好的了，但是现在很难喝到了，就是以前农村的那种“井水”，如今能喝到这种自然的“井水”都感觉好奢侈了！反正我家农村是没有了，搞城镇化后全部是自来水了。。。还有一种是如今市面上很多净水器过滤的水，净水器其实也是顺应时代产生的，商家觉得水污染严重，然后生产这么多净水器，这种水当然是可以的，但是对于普通家庭来说一个净水器价格偏高，我还是建议喝烧开的自来水，最经济划算，也比较健康。

2、什么样的水不可以喝

1、未煮沸的水——膀胱癌、直肠癌

专家指出，饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。当水温达到100℃，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。

2、千滚水——腹泻、腹胀、昏迷惊厥

千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀；有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。

3、重新煮开的水——中毒

有人习惯把热水瓶中的剩余温开水重新烧开再饮，目的是节水、节煤（气）、节时。但这种“节约”不足取。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。

4、蒸锅水——早衰、癌症

蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒；水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰、癌症。

5、老化水——食道癌、胃癌

俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水，对未成年人会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体发育;中老年人则会加速衰；许多老地方食道癌、胃癌发病率日益增高，可能与长期饮用老化水有关。老化水中的有毒物质也随着水贮存时间增加而增加。

因为人离不开水，所以我们几乎每天都要喝水，因此水对于我们来说至关重要，所以水的健康以及安全性，我们要格外关注，其实最为安全是瓶装的矿泉水，但是其价格比较高，太过奢侈，所以退而求其次，最好是用自来水烧开水喝比较好，但一定要揭开盖子放置一会儿，让氯挥发掉才能喝。