高中生的压力比较大，再经常熬夜，会很容易进入亚健康状态，生病了也不容易恢复，但学生也有完全相反的意见，熬夜与努力并不等同，学习的质量才是最重要的，如果学习质量高，每天又熬夜抽出多的时间学东西，那么适当的熬夜有助于提高学习成绩，那么谁才是正确的呢，高中该不该熬夜学习呢。

1、睡眠质量是关键

熬夜不代表睡不好觉，睡眠质量才是决定高中生是否睡好的关键，如果你熬夜对第二天没有影响，那么多半是睡眠质量好起到的作用，相反第二天很困精神不济，大概是没睡好所致，作为高中生如果你已经习惯了晚上十二点睡觉，那么保证六个小时以上的安睡时间是很重要的，隔天困的时候可以午休补充精力。

2、时间合理分配好

学习时间安排得当的人基本上不会因为写作业而熬夜，高中熬夜学习一般是以看书为主，睡前复习的效果是最好的，所以作业时间尽量安排的早一些，而不是等到睡前再写，这样不利于睡眠质量，而且不能随时停下来去休息，如果是睡前复习你可以较为宽松的安排睡眠时间。

3、熬夜要注意什么

熬夜前可以适当的喝一些助眠的东西，如牛奶，安神花茶，热水等，可以补充水分，如果眼睛累了要做眼保健操，以防眼睛疲劳视力下降等问题，还有睡前可以做个伸展操，拉伸一下四肢，活动一下肌肉，这样能提高睡眠质量同时也能够预防落枕、抽筋等问题。