青春期的少女会越来越注重自己的外表，可能很多女生看自己妈妈的化妆品，自己也想要化妆，可是青春期的女生有一个让人头疼的问题，那就是青春痘，大部分女生在青春期的时候脸上都会长痘痘，可是自己也不知道要怎么调理，为什么青春期的女生脸上会长痘痘呢？青春期少女脸上长痘痘该怎么办呢？

1、问题分析

青春期长痘痘是很正常生理现象，由于青春期生理在不断发生着变化，女生体内开始分泌雌性激素，加上生长激素的分泌，很容易出现内分泌失调的情况，体内的毒素和代谢废物无法正常排出体外，就会导致毛孔阻塞，多余的油脂就会通过皮肤表现出来。内分泌失调一般都是饮食和作息没有规律导致的，可能还和个人的体质有关。

2、解决方法

如果是内分泌失调导致的痘痘那就要特别注意自己的饮食习惯，千万不要吃辛辣和油腻的食物，垃圾食品最好不吃，很多女生看见美食就无法控制自己，想要有好的皮肤和身体，必须要学会克制自己，平时多吃水果蔬菜，多喝水，饮食尽量清淡。还要保证睡眠的充足，每天晚上最好保证十点前睡觉，本来你就处于生长发育阶段，睡眠是很重要的。

3、适当放松

内分泌不仅仅和饮食睡眠有关，还和人的心情有很大的关系，所以平时要学会适当放松自己，让自己压力不要太大，长期处于紧张焦虑的状态是很容易长痘痘的，注意保持心情的舒畅，可以经常处于运动来放松自己。