距离六月份高考已经没有多少时间了，我心理现在已经超级紧张了，看到倒计时就心理打鼓，到了临考前一周的话，基本上成绩就没有什么大的提高了，那么这段时间我该做些什么呢？有什么需要注意的呢？我一紧张就感觉手足无措，所以我想做好充足准备，调整好自己的心态，到时候就不会手忙脚乱了。

1、调整自身状态

考前一周基本上成绩就很难有大的进步，所以这个时间你只需要调整好自己的心态，适当放松一下，缓解一下紧张的大脑，但是也不要太过放松，更不要去玩游戏，到了最后关头更加要忍耐，可以稍微去户外锻炼一下，呼吸新鲜空气，接触大自然，开阔一下思路，当然你也可以自己看看书，看看错题，提醒自己要细心，最容易丢分的不是不会做的，而是会做却因为粗心而做错的，所以细心很重要。

2、准备考试用具

将考试要用到的文具都准备充足，身份证，准考证等等证件准备齐全，2B铅笔，钢笔或者中性笔，直尺、三角板、圆规、橡皮等等都准备好，放在一起，以免到时候再一个个找，最好携带一只表，可以合理安排考试做题时间，不至于仓促，另外准备好矿泉水，补充水份和能量，还要根据天气准备好要穿的衣物和雨具等。

3、熟悉考场环境

考生在考试前都会去看考场，不要认为这个不重要，其实看考场是熟悉环境，让人能够尽快融入，很多时候人在陌生的环境中容易慌张，无措，所以熟悉考场是一个重要的环节，尤其是熟悉桌椅和卫生间的位置，可以避免很多麻烦，而且对于熟悉的环境也会有更多安全感。

4、注意饮食休息

考前要注意饮食安全和卫生，可以适量补充一下营养，但是不要暴饮暴食，避免油腻不卫生的食物，以免让肠胃受到损害，考试时腹痛腹泻，既伤害身体，又影响情绪和考试状态，另外不能吃太多，也不能吃太少，吃太多会使腹胀不舒服；而考试大脑高速运转，十分消耗体力，吃的少了会使体力跟不上，从而使大脑缺血短路，因此要适量吃一些干净有营养的食品，保证充足睡眠，以最好的状态发挥自己的实力。