初中生要劳逸结合才能学习好，而且初中正处于长身体的时候，所以不能因为学习而把身体给耽误了，每天要坚持抽出一小时的时间锻炼，并且要空出一些时间出来娱乐，其他时间需要学习的时候真正的学习，这样反而会效率比一直学习的人要高。

1、睡眠时间安排

初中生一般在十四岁左右，需要的睡眠时间大约是九个小时，能满足长身体的需求，我们首先应该空出的是睡眠时间，然后再考虑学习方面的事情，早上如果是六点半起床，那么九点半之前就要睡觉了，睡前半小时的时间可以利用起来看书学习，此时看书学习的效率比平时要高出好几倍，因为睡眠期间大脑仍然在学习，如果睡前看的是你喜欢的知识，睡觉后你的大脑也会思考这些知识相关联的内容，如果是十点钟睡觉，早上六点半起床，那么第二天最好是补半小时的午觉时间。

2、运动时间安排

如果早上是八点上课，你六点半起床，中间一个半小时可以用来锻炼、吃早餐、在路上，如果早餐和上学路上时间占用多了，那么可以早上十五分钟到半小时做个操，伸展一下，这样有利于长个子，早上适当运动一下一天的精神都会很好，上课课间运动、疯玩儿能放松大脑神经和视觉神经，有助于学习效率提高，下午放学后逛逛街跑跑步，锻炼一两个小时，每天抽出时间锻炼身体，不仅身体素质更高，心理素质也会更高，抗压能力变强，自主学习能力也会更强，有研究表明，运动可以改善心理状态。

3、看书学习时间

课余时间看看名著，杂志，放松心情学习课外知识，早上起床后有空余时间可以把课本自学一遍，过一遍之后留一个大概的印象即可，再学习的时候就当是复习，这样学习效率会更高，下午上课前抽二十分钟看看课本再复习一次，学习的知识点会记得更深刻，如果作业能在学校解决的话更好，如果不能解决，回家第一件事就是写完作业，然后自由时间中抽出两小时看自己喜欢的书籍。

4、愉快的娱乐时间

上午运动的时候可以唱唱歌，课间和同学说话疯玩，看课外书，中午回家午饭前后看电视聊天，下午放学写完作业后，看看课外书，再上一两个小时的网，无论是玩游戏、查资料、看电视、看好玩的都是有效的放松手段，睡前听柔和点的音乐再看看感兴趣的课本科目。

5、发奋的学习时间

不建议在休息的时间刻意去学习，这样就算成绩提升了，学习兴趣却被磨掉了，所以发奋学习的时间最好定位在课堂上，如果你早晚都有抽出半小时左右的时间来提前学习和复习的话，你的学习效率会提升三倍，课堂上再稍微用点儿心，学习成绩应该不会差到哪儿去，如果你想要的是很好的成绩的话，可以考虑平时的时候对学习的内容进行举一反三的思考，在周六日的时候可以抽一两个小时来学习，有不懂得问题的时候如果周围人不知道如何解答，可以上互联网找问题的答案。