身高问题绝对是困扰不少人的最重要方面之一，尤其对于成年人。一般说来在青春期末期人的身高基本确定，成年之后基本不会再长高多少。对于身高不理想的成年人而言，采取积极有效的方式改变身高状况是最为迫切的。那么19岁还能长高吗？19岁如何长高？

1、理论上可以

19岁在生物学理论上是还可以再长高的，而现实中一些人之后也的确长高了不少，但是大多数人长高程度并不明显。一般说来成年人能否再长高取决于骨垢线有没有闭合，如果骨垢线没有闭合的话则具有长高的空间，如果已经闭合则失去了自然长高的潜力，所以要就医确定自己的骨垢线是否闭合。

2、长高方式

对于19岁的成年人年而言，通过普通的饮食和运动方式帮助长高的效果一般都不怎么明显。对于骨垢线已经闭合的人只有通过手术方式延长骨骼才能明显增高，而骨垢线没有闭合的成年人通过饮食、运动、睡眠以及注射生长激素等医学方式都可以促进再增高，但医学方式是最明显的。

3、温馨提示

正常情况下人体骨骼的发育受遗传和营养的影响非常大，不过一般情况下子女的身高相应的比爸妈要高一些，这是大体情况。除了遗传因素外营养就是决定性因素，如果在骨骼发育的关键时期没有充足的营养进行支撑那么骨骼很难有效增长，因此最终的身高也将不太理想，所以对于正在发育的人要尤为注意这点。