我们生活中有很多食物，不同的食物有不同的功效，有的食物吃了能减肥，有的食物吃了能滋润肌肤，还有些食物吃了能补充身体的营养元素。每个人都希望自己能拥有白皙透亮的肌肤，尤其是女性朋友，都想要拥有白里透红的肌肤，生活中有哪些食物吃了能滋润肌肤呢？下面，给大家具体介绍一下。

1、多吃猕猴桃

相信大家都吃过猕猴桃，猕猴桃是一种非常常见的水果，很多人都喜欢吃水果，水果里面含有各种营养元素，像猕猴桃，里面就含有丰富的维生素C，维生素C能预防色素下沉，经常吃猕猴桃能干扰黑色素的形成，保护我们的肌肤不受黑素的侵害，还能保持肌肤白皙并且能帮助我们消除脸上的雀斑等。

2、多吃西红柿

夏天正是吃西红柿的时节，西红柿还可以称为番茄，西红柿是一种非常常见的蔬菜，西红柿既可以生吃，也可以熟吃，经常吃西红柿能起到美白的作用，西红柿里面的含有番茄红素，这种元素能让肌肤变得细腻光滑，经过研究，经常吃西红柿有预防黑眼圈的作用。

3、多食用蜂蜜

相信大家应该都喝过蜂蜜水，蜂蜜的营养价值很高，非常的受女性朋友的欢迎，女人经常会通过喝蜂蜜来美容，当然除了喝蜂蜜水之外，还有些人喜欢用蜂蜜来敷脸以达到美容的效果。蜂蜜可以说是大自然中最完美的营养食品，特别是那种家养的蜜蜂采集的蜂蜜，营养价值比市场上经过加工的要高些。