女人天同房美，拥有百里透红的气色是每个女人都想要的，但是有些女性朋友常常受到妇科疾病的伤害，比如有些女性患有宫寒，宫寒在中医上是指气滞，会出现手脚冰凉、脸色发黄等症状，生活有什么食物吃了能改善女性的气色呢？下面，给大家介绍一下改善脸色的食疗方。

1、改善脸色食疗方

1、西兰花--能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜--有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3、牛奶--晚上食用能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。

4、大豆--不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5、猕猴桃--可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6、西红柿--有助于展平皱纹，使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7、蜂蜜--常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8、肉皮--能使细胞变的丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。

9、三文鱼--能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生。避免皮肤变得粗糙。

10、海带--常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

经期腹痛，经血量少、色暗甚至有血块，按压及得温热痛减。这说明气血不足导致了血行不畅。不通则痛！

抱暖水瓶，吃止痛片只能是暂时的缓解办法。

温经散寒，化解血块，让经血不在粘稠，使经血顺畅地排除，是缓解痛经的根本法则。

总结：女性如果真是宫寒，要注意保暖，不能吃凉食，否则让身体中的寒气更重的。

2、脸色苍白食疗方

菠菜猪肝汤

新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段。猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。

三红补血益颜粥

红枣对于女性补血作用是很大的，红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。每日1剂，早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者。

胶芪枣汤

在补血方面，阿胶的功能也是很大的，阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中溶化，服用汤汁。每日1剂。阿胶补益血液，黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养和治疗。

关于大家困惑的脸色苍白饮食改善，相信在经过了上述小编的介绍之后大家已经认识到了吧，那么就可以行动起来，将脸色苍白饮食改善方案进行到底。