一般的人都害怕自己的身体会出现问题，其实一般的疾病还是比较好治疗的，但是如果是心理疾病的话治疗起来就会比较麻烦了，而且对于不同的人来说心理疾病治疗的效果也是不一样的，有这样一些人总是会感到很自卑，也不知道自己为什么会这样，有时候还会自暴自弃，其实自己清楚自己这样是不好的，那心里自卑怎么办？心里很自卑怎么缓解？

1、不要去害怕

其实自卑并不可怕，要正确面对自己，一般的人自卑是因为自己有某些缺陷，或者是自己的能力不足就会产生自卑的心理，很害怕被人看不起自己，害怕别人嘲笑自己，其实就是太过于在意别人的眼光，害怕别人用异样的眼光看自己，其实自己是渴望被别人接受的，首先要做到的是不要害怕。

2、努力做自己

很多时候可能你努力了但是没有得到你想要的结果，最后就会慢慢放弃自己，其实根本没有必要这样，有多少成功的人不是失败了多次之后才成功的，我们只看到了别人光彩的一面，但是忽略了那些人所承受的痛苦。你只要做好自己该做的就可以了，不要一次失败就自暴自弃。

3、要发掘潜能

学会发掘自己的潜能，人要学会扬长避短，学会客观的看问题，其实你在很多方面是很优秀的，只是你看到的消极方面太多，所以导致你产生了自卑的心理，勇敢去尝试一些自己没有做过的事情，也许你的潜能就被发掘出来了，凡是都往好的方面去想，这样可以在一定程度上克服自卑感。