很多时候我们都会陷入失落或者抑郁的情绪中，抑郁症是一种很常见的心理疾病，长时间不能控制自己的情绪，总是处于低落的状态，不自信的状态就容易抑郁，抑郁是很可怕的，所以遇到不好的事情或者是困难要学会自我暗示，那哪些情况下能延缓衰老？自我暗示有什么好处？

1、自我暗示的好处

1.生病时，自我暗示：无论是儿童、老人，还是女强人、男老板。只要是生病卧床的人群，都会存在心理焦虑不安、或多或少的抑郁情绪。所以，在此时进行积极的心理暗示，告诉自己，生病不可怕，可怕的是被病魔打败击垮！并且，努力的遵医嘱，配合医生积极治疗。如此，就会早日康复，重新拥有健康的身体。

2.失败时，自我暗示：部分心理脆弱的人群，在失败时，会一蹶不振，甚至还会有轻生的举动，感觉自己活得很丢脸、很压抑。其实，失败是成功之母，任何人的成功都不会一蹴而就。宝刀出鞘，是需要经历痛苦的打磨过程，如此才会变得锋刃、所向披靡。所以，失败时进行自我暗示，告诉自己，终有一日会成功！如此，就会更有动力去奋斗，更有快乐去生活，更有耐心去呵护健康、延缓衰老。

3.失恋时，自我暗示：美好的情感，会让人心情愉悦。而失恋之后的痛苦，却可以让人的抵抗力下降、身体素质降低，更容易给疾病以可乘之机。所以，在失恋时，要学会自我暗示，避免长时间陷于压抑的情绪之中。要告诉自己，情感随缘！如此，就能尽快的翻开新的人生篇章，谱写更加美好的两性情感。

4.不如意时，自我暗示：生活，总有很多不尽人意的事儿发生。比如：走路被车剐蹭到、出门丢了钱等。此时，要积极的进行自我暗示，告诉自己：破财消灾。虽然，这听起来有些宿命感。但是，确实是可以在瞬间安慰人的心灵，让不如意、不顺心之感，一扫而光。如此，就可以使压抑的情绪得以释放，让生活再次充满朝气和希望。

2、什么是自我暗示

自我暗示就是自动暗示，它是人的心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为。这是每个人都拥有的一个看不见的法宝。

信心与意志是一种心理状态，是一种可以用自我暗示诱导和修炼出来的积极的心理状态!成功始于觉醒，心态决定命运!成功心理、积极心态的核心就是自信主动意识，或者称作积极的自我意识，而自信意识的来源和成果就是经常在心理上进行积极的自我暗示。反之也一样，消极心态、自卑意识，就是经常在心理上进行消极的自我暗示。就是说，不同的意识与心态会有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意识与心态的根源。所以说心态决定命运，正是以心理暗示决定行为这个事实为依据的。

3、好心情延缓衰老

保持积极心态对健康十分有益，耶鲁大学公共卫生学院和加州大学伯克利分校的研究人员发现，积极心态比运动更能提升老年人健康水平。研究首次证实，下意识地接触积极信息能促进身体健康，甚至超过六个月运动带来的好处。

为了解衰老的心理认知模式对老年人身心健康的影响，研究人员选择了平均年龄在81岁的100位老人为研究对象，进行分组对照研究。其中一组受试者坐在电脑前，屏幕中飞快闪过诸如“矍铄”、“创造力”等积极词汇，它们出现的速度极快，已达到让这些词汇在他们大脑中留下印象，却又不会被深刻记住的程度。另一组受试者则没有接受任何积极信息的测试。