我是从小到大都比较内向，不太喜欢和其他说话，总是喜欢一个人待着，我不知道我为什么会这样，有时候和别人待在一起我就感到很不自在，有时候甚至是不敢看着别人说话，还会有自卑的感觉，我意识到我这样是不好的，而且很痛苦，那我内向自卑怎么办？

1、解决的方法

（1）先正视别人

性格内向感到自卑其实是来源于自己的不自信，总觉得自己不够好，怕别人看出自己的缺点，没什么好怕的，每个人都有缺点，看出来又不会怎样。首先你要学会去正视别人，说话的时候看着对方，要不然会不礼貌，你可以不看对方的眼睛，最好是看对方的眉心，慢慢的你不害怕了再看眼睛。

（2）要保持微笑

你内向不原因和别人交流其实是你给人一种距离感，如果你让别人感觉有亲和力，就算是内向也会有人主动找你的，所以时刻保持微笑，不管说不说，微笑不仅是对人的尊重，而且还是增强自己自信的一种表现，没事的时候对练习微笑。

（3）不要去逃避

可能你遇到很多事情都容易逃避，逃避后你又会很自责，觉得自己没用，就会有自卑的心理，不要逃避，任何事情都是有办法解决的，只要你愿意去解决，不管结果如何至少你努力了，也不会有自卑的感觉。

2、内向也有好

（1）愿意倾听，不急于表现自己；

（2）行事准备充分，谨慎认真；

（3）善于观察，发现各种有价值的细微信息；

（4）表达时习惯字斟句，不会乱说话，言多必失这种事，肯定与你无缘；

（5）敏感而独立，能够体会别人感受，也能够自己独当一面。

3、如何变外向

（1）接受并为你拥有的内向性格感到欣慰，从自己的性格中获取能量。外向都喜欢执行中学习，而内身者喜欢从思考中学习；外向者喜欢通过讨论碰撞出思想的火花，而内向者希望经过静思达到创新的目的；外向者善于组织人和事，而内向者善于组织思想；外向者善于表达，而内向者善于感悟。

（2）给自己设定一些“较外向但又不带来太大压力”的目标。内向的人有时会怕丢面子所以放不开，或者有太重的防备心理。这就需要多练习，每天做一件想做但是又有一点“社交恐惧”的事情。

（3） 以诚待人。人的感情都是具有反射性的。你希望别人对你和善，你先要地别人和善；你若想别人对你付出真心，你首先要对他人付出真心。如果你能待人更真诚一点，主动一点，热心一点。

（4）利用你擅长的兴趣，嗜好去认识有共同兴趣的朋友，打开话题。或者，针对一些你想认识的人，找一些共同话题，与人交流时，专注地听对方讲话，让对方知道你在听；在适当时间表达自己的意见。

（5）主动，开朗一点，要想结识有趣的人，必须先成为有趣的人；想成为有趣的人，就要主动和别人谈有趣的事，不要老是等着别人讲话。总是喜欢和人分享有趣的事物的人，他的身旁必定有许多愿意倾听的朋友。