老年人由于身体各个脏器都在逐渐衰退当中，所以会有很多健康问题出现，比如老年人的肾脏是在逐渐衰退的，所以老年人的头发才会逐渐变白，牙齿才会逐渐松动，也有很多老年人会有尿失禁的症状。那么，一般老年人尿失禁该怎么治疗呢？

1、锻炼尿道括约肌

具体做法：老年人静坐在椅子上，反复收缩肛门括约肌及会阴肌肉，早午晚各进行一次，每次100到200下，坚持此方法两个月，即可缓解尿失禁现象。

2、保持外阴卫生

罹患尿失禁的老人尤其要注意外阴卫生，预防尿路感染发生，这是由于老年人尿失禁时，内裤潮湿，极易导致细菌繁衍，因此患者要注意每天及时更换内裤，坚持每天用温水清洗外女性私处。

3、避免尿道受刺激

老年尿失禁患者应该少吃辛辣食物，少抽烟喝酒，避免尿道受刺激，同时根据自身身体情况参加一些力所能及的锻炼，如果患有便秘或者咳嗽等疾病，要及时进行资料，以防负压增高加重尿失禁症状。

4、定时上厕所

发现有尿意要立即去厕所，不要憋到尿急时才去厕所，定时去厕所能有效治愈尿急性和溢出性尿失禁，这样既能借此增大膀胱容量，又能定时排掉尿液，坚持定时排尿，便能慢慢减少尿失禁状况。

5、凯格尔疗法

凯格尔疗法的具体做法是：上厕所时有意识的收缩想锻炼的肌肉组织排尿，每次在十秒钟内收缩或夹紧肌肉十次，每天做三次，坚持进行8到12周，便能见到成效。需要注意的是，不要在尿急时练习，这样容易减弱膀胱功能。

6、饮食调理

老年人年纪过大，不建议大量用药治疗尿失禁现象，以免伤胃气，可以采用芡实和大米煮粥喝，可以加一小把五味子，帮助固涩肾气，改善尿失禁状况。

7、老人预防消化不良

一、进餐时应保持轻松的心情，不要匆促进食，也不要囫囵吞食，更不要站着或边走边食。

二、不要泡饭或和水进食，饭前或饭后不要马上大量饮用液体。

三、进餐时不要讨论问题或争吵。这些讨论应留到饭后一小时之后进行。

四、不要在进餐时饮酒、进餐后不要马上吸烟。

五、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。

六、进餐应定时。

七、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。

八、有条件可在两餐之间喝一杯牛奶，避免胃酸过多。

九、少食过甜过咸食品，过多吃糖果会刺激胃酸分泌。

十、进食不要过冷或过烫。