16岁的年龄正常情况下是不会出现失眠睡不着的情况，在这里可以为你分析具体原因，让你了解失眠原因，掌握正确应对方法，带你轻松解决失眠情况，完全不用担心。
失眠可能是由于生活中学习压力太大、考试前紧张、没考好焦虑等因素引起的，还可能是由于生活饮食不当引起，完全不用担心，经过适当的调节就可以恢复。
失眠通畅是入睡困难；或者是睡眠质量较差，早上起床仍觉疲倦；或者是半夜突然惊醒无法安睡。
在学校要学会正确的释放学习压力，听听歌曲之类的；掌握正确的学习方法，在靠前可以从容应对；多与家长沟通交流，没有考好，一定要面对现实，良好的沟通交流可以让你不必担惊受怕；晚上的饮食要注意清淡，不宜吃胀气类食物。
除了生活饮食以外，也需要保持良好的作息习惯，尽量不要熬夜，一旦生物钟被打乱，失眠就无法避免了。出现了失眠的症状一定不要食用安眠药，这种药物会破坏神经系统，会使轻度失眠变得更加严重。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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