14岁的你，正处在青春期，有着心理和身体上的两重发育，但是每个人的发育状况会所不同，就像你现在发现自己的手比同龄的同学的手较小一样，为此你会感到疑惑和担忧，这些都是正常的现象，因为每个人发育的时间是有早晚区别的，所以不用太过担心。那你的手为什么会发育的比较晚呢？如何帮助手发育呢？让我们一起来看看。

1、与遗传有一定的关联

我们发育的早晚会受到遗传的影响，骨骼大小的发育状况也与遗传有一定的关联，所以手发育的早晚及手骨骼的大小与遗传有一定的关联。

2、与营养有一定的关联

因为我们的成长离不开营养的供给，所以我们发育的时间早晚也会受到营养的影响，就像钙元素是骨骼生长不可缺少的一样，所以手的发育情况与营养有一定的关联。因此，我们需要加强营养，多吃些鸡蛋、瘦肉等含蛋白质、钙高的食物，不过在补充营养的同时，也要注意均衡营养。

3、与运动有一定的关联

我们知道运动能促进血液循环，加快身体对营养物质的吸收利用，能促进我们骨骼的生长，所以手的发育情况与运动也有一定的关联。因此我们平时应该多做些体育锻炼，在促进骨骼生长的同时，还能增强我们的体质。其中拍打篮球或者是其他需要手上使力的运动，都能有效的帮助手的骨骼的生长。